Pa gen okenn bezwen pale pou yon tan long sou valè nitrisyonèl nan konkonm: yo se 95% dlo. Gen yon minimòm de pwoteyin, grès ak idrat kabòn, pa gen sasyete, respektivman. Men, si yon moun avèk dilijans pèdi pwa, dezavantaj sa a imedyatman vin nan diyite. Apre yo tout, ki sa ki yon pwodwi pou yon moun ki sou yon rejim alimantè, nan 100 gram nan yo ki gen sèlman 15 kcal? Yon kado sò! Manje otan ke ou vle, pa gen okenn chans pou vin pi bon. Anplis de sa, konkonm gen sibstans ki sou biyolojik aktif ki akselere pwosesis la nan boule grès.
Pèdi pwa sou konkonm
Prensip rejim konkonb senp: pa eseye chita sou konkonm sèlman pou jou - ou pral reyèlman pèdi pwa, men se pa pou lontan! Rezilta a jwenn akòz restriksyon strik sou manje se prèske enposib kenbe. Nou konseye w manje 200 gram konkonm nan manje maten, manje midi ak dine. Sa yo ka salad ak soup frèt. Ou bezwen ranpli yo pa ak mayonèz ak krèm tounen, men ak kefir ki gen anpil grès oswa yogout. Altènativman, ou ka bwè yon vè ji konkonb anvan l manje (si pa gen okenn pwoblèm ak ogmante asidite nan ji gastric). Sa a pral pèmèt ou tou dousman, ak plezi, san restriksyon ki fè mal nan pati ak pwa depase. "Lwazi" se mo kle a: biznis la nan pèdi pwa pa tolere meli melo.
Ki konkonm ki pi itil
Soti nan pwen de vi nan kontni an nan sibstans ki sou biyolojik aktif, tout bagay se nan lòd ak konkonm:
- Wi vitamin (A, C, gwoup B, PP; genyen sitou nan po a);
- asid òganikak pwopriyete antioksidan; yo responsab tou pou efè entérésan ki te pwodwi pa legim sa yo bèl bagay;
- yòd (nesesè pou ipothyroidism, se sa ki, nan yon sitiyasyon kote glann tiwoyid pwodui mwens òmòn pase sa li ta dwe);
- potasyòm (ki nesesè pou fonksyone nòmal nan kè ak nan ren yo; ede goumen èdèm, diminye san presyon);
- pèktin (nòmalize travay motè entesten yo);
- anzimki amelyore absòpsyon nan eleman nitritif pa sèlman soti nan konkonm yo tèt yo, men tou, sous-pwodwi (Se poutèt sa, nou konseye w sèvi konkonm kòm yon plat bò, ajoute nan salad).
- Pou jwenn tout richès sa a nèt, chwazi ti konkonm - yo pi sen. By wout la, mo "konkonb nan" tèt li soti nan grèk la "frelikè". Vèt la pi bon an!
Maskon konkonb bay yon bon efè blanchiman epi yo ede yo di orevwa freckles ak tach laj. Se pa etonan madanm marye a pentire nan fim ki soti nan seri a "bato renmen te fè aksidan kont lavi chak jou" se toujou kouche sou kanape a ak tranch konkonb sou figi l '. Li sanble komik, men li travay! Ou pa ka limite a sa sèlman mask, men friz, pou egzanp, moso nan konkonb epi siye figi ou nan maten an kòm yon pwosedi Tonik.