Engredyan resèt "Kaswòl fwomaj Cottage ak pòm ak bannann'
- ze 160 g
- sik 26 g
- fwomaj kotaj ki gen anpil grès 625 g
- smoul 107 g
- pòm 196 g
- bannann 192 g
- bè 15 g
Valè nitrisyonèl nan plat "Cottage fwomaj marmite ak pòm ak bannann" (pou chak 100 gram):
Kalori: 116.3 kcal.
Ekirèy: 10.5 gr.
Grès: 2.4 gr.
Idrat kabòn: 12.8 gr.
Kantite pòsyon: 8Engredyan ak kalori resèt la ” marmite fwomaj Cottage ak pòm ak bannann»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| ze poul | 160 g | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
| granules sik | 26 gr | 26 | 0 | 0 | 25.92 | 103.48 |
| fwomaj kotaj 0% (san grès) | 625 gr | 625 | 103.13 | 0 | 8.13 | 443.75 |
| smoul | 107 gr | 107 | 11.02 | 1.07 | 72.12 | 350.96 |
| pòm | 196 gr | 196 | 0.78 | 0.78 | 19.21 | 92.12 |
| bannann | 192 gr | 192 | 2.88 | 0.38 | 41.86 | 182.4 |
| bè | 15 gr | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| Total | 1321 | 138.2 | 32.1 | 168.5 | 1536.1 | |
| 1 sèvi | 165 | 17.3 | 4 | 21.1 | 192 | |
| 100 gram | 100 | 10.5 | 2.4 | 12.8 | 116.3 |