Konbine fòmasyon ak Janet Jenkins se yon konplèks nan egzèsis ki pral ede w amelyore fòm nan kò ou. Si ou vle pèdi pwa ak bati nan misk, li yon pwogram gwo soti nan antrenè a Hollywood se jis sa ou bezwen.
Deskripsyon nan pwogram lan konbine
Janet espesyalman renmen konbine plizyè kalite charj nan yon sèl pwogram. Akòz sa, klas li yo pi itil pou tout kò a. Ki baze sou antrennman yo konbine (Ultim Fòmasyon Lakwa) Janet Jenkins pran plizyè zòn kondisyon fizik: kikboksin, pilat, yoga, fòmasyon aerobic ak fòs. Ou pral ansanm travay sou misk yo nan tout kò a, boule grès, amelyore etann ak kowòdinasyon. Antrenè a sèvi ak yon apwòch holistic nan devlopman nan kò a, ki pral ede w fè egzèsis intans ak efektivman.
Pwogram lan dire 45 minit. Ou pral kòmanse ak egzèsis pou bra, kwis ak bounda, ki pral altène ak eleman nan kikboksin. Nan dezyèm mwatye nan yon egzèsis konbine ou pral fè egzèsis soti nan yoga ak pilat, ki ankouraje ton nan misk ak fleksibilite. Nan pati final la nan Janet prepare yon egzèsis-wo kalite pou abs ak tounen lakay ou. Pandan yon klas ou kapab boule sou 400 kalori ak amelyore tout zòn pwoblèm nan kò a.
Pou fè egzèsis la w ap bezwen yon Mat etaj ak seri altèr. Leson apwopriye pou tout nivo, men débutan pa ta dwe kouri dèyè antrenè a tèmpo segondè: li se pi bon bwa nan ritm pwòp li yo. Konbine fòmasyon, konbine avèk lòt pwogram, sa ap ede pou fè pou evite monotone ak ogmante efikasite nan fòmasyon. Nou rekòmande ou li: Revizyon nan tout fòmasyon Janet Jenkins.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Konbine fòmasyon, ki se ofri Janet Jenkins, ou yo pral kapab pèdi pwa, amelyore soulajman nan kò a, epi fè kò ou pi fleksib.
2. Pwogram lan konbine de plizyè zòn kondisyon fizik: Cardio-fòmasyon, pouvwa chaj, kikboksin, yoga ak pilat. Sa a divèsite fè klas la pa sèlman enteresan, men tou efikas.
3. Fòmasyon gen ladan chaj aerobic ak pouvwa. Poutèt sa, ou pral boule grès ak misk travay an menm tan an.
4., Egzèsis soti nan yoga ak pilat pral ede w amelyore etann ou ak enplike misk adisyonèl nan kò a.
5. Pwogram nan tradui nan lang Ris.
6. Pou etidye ou bezwen sèlman yon seri altèr ak yon Mat.
7. Prèske tout egzèsis ki itilize Janet, trè aksesib epi konprann. Li ap eseye bwa nan kondisyon fizik klasik.
Kont:
1. Pwogram sa a sèl. Pa gen nivo pwogresif oswa separasyon gwoup misk endividyèl yo.
Fòmasyon konbine avèk Janet Jenkins ap ede ou travay sou tout zòn ki gen pwoblèm yo epi fè kò ou elastik ak soulajman. Divès chaj, bon jan kalite egzèsis, eleman nan yoga ak pilat pral fè pwogram nan enteresan epi itil.
Tanpri gade egzèsis Jillian Michaels tou.