contents
Art masyal yo se espò kontak, kote blesi, espesyalman domaj jwenti, yo trè komen. Yon chofe byen fèt ak byen fèt plis fòmasyon, sepandan, ka ede limite nenpòt blesi. Men, ki jan pou fè pou evite li? Ki espò konba ki pi danjere?
Jwenti jenou ak egzèsis nan jimnastik la
Jwenti jenou yo ekspoze a blesi ak domaj, espesyalman lè w ap kouri pou yon tan long sou yon sifas ki difisil. Pandan egzèsis masyal Arts, chofe a anjeneral te pote soti nan sal la oswa jimnastik. Patisipan yo trè souvan kouri nan chanm nan chofe misk yo - sa a se premye moman lè jwenti yo ekspoze a domaj. Gen yon sèl solisyon - chofe a dwe fèt pa yon antrenè oswa yon konkiran ki gen anpil eksperyans, li pa ta dwe janm fè pa yon inisyasyon. Mèsi a sa a, jwenti jenou yo pral byen chofe anvan kouri nan longè pran plas.
Domaj nan jwenti pandan sparring
Domaj nan jwenti yo pandan tantativ la batay tèt li anjeneral rive lè ou goumen yon opozan san eksperyans, yon amatè nan Art masyal. Tankou yon opozan, byenke li ka gen fòs nan dwa, malerezman, anjeneral tè kou li mal. Sa a ka fini ak yon aksidan pa sèlman nan tèt li, men tou nan patnè egzèsis li. Yon antrenè pwofesyonèl konnen egzakteman ki jan yo marye jwè yo, oswa ki jan yo ede yo marye, pou ke pèsonn pa blese lè batay ak yon lòt.
Domaj nan jwenti yo nan men yo ak lòt moun
Espò yo konba ki pi danjere, nan mitan ki domaj nan jwenti yo nan men an ka rive, se sa yo ki nan men yo itilize yo blese kou trè fò ki kraze menm blòk tout antye nan brik. Tankou yon fòm atizay masyal se Karate oswa Kung-Fu.
Lòt Arts masyal, tankou Taekwondo, konsantre sou footwork. Nan ka sa a, yo fè egzèsis oswa travay ki enplike destriksyon objè (egzanp planch) tou lè yo fè kout pye apwopriye. Sa a, nan vire, ka domaje anpil jwenti nan branch ki pi ba yo, kòmanse nan jwenti cheviy la (souvan mennen nan lukse cheviy).
Ki jan yo pran swen tèt ou pandan fòmasyon?
- Toujou koute rekòmandasyon yon antrenè ki kalifye ak ansyen kòlèg "senti" yo;
- Toujou fè tout egzèsis chofe yo byen, ki siyifikativman diminye posiblite pou nenpòt aksidan;
- Pa janm pratike pi lwen pase kapasite ou, epi chwazi kantite egzèsis ak difikilte yo nan kapasite pwòp ou yo ak ladrès nan yon moman bay yo.