Yon bwason limyè pou pitit li
Ki baze sou legim, te, oswa dlo gaz ak fwi ki pa gen anpil sik, yo pasè swaf ou san okenn risk pou liy lan.
Orange. Peel epi melanje 2 kg zoranj, ajoute 500 g ji kawòt, ji yon sèl sitwon ak 2 ti gout siwo kann. Avèk tomat. Melanje 2 kg tomat. Ajoute yon ti gout nan Tabasco ak 15 fèy Basil koupe. Melanje ak ji sitwon an. Akomode ak sèl seleri.
Avèk 3 legim. Pran yon konkonb ak 1 kg tomat. Apre melanje tout bagay, ajoute sitwon an kale ak 2 pye seleri. Chwazi sèl ak pwav blan pou sezonman an.
Te fwi. Davans, fè te ou a (4 ti kiyè luil nwa) epi kite l fre. Separeman, melanje 50 g nan Franbwazye, 50 g nan Korint, 50 g nan Cassis. Brase ji nan yon lacho ak 3 ti kiyè siwo myèl. Ajoute te a. Pele 5 zoranj ak 5 pòm. Yon fwa fwi sa yo melanje, ajoute 50 cl dlo gaz (limonad oswa kalite Perrier) ak yon ti gout siwo grenadin.
Avèk jenjanm. Melanje 75 g nan jenjanm griye, 2 priz nan siwo kann, 2 sitwon, 50cl nan dlo briyan ak bul amann ak mant Thai sou yon branch (oswa, li pap resevwa sa, mant).
Yon bwason vitamin pou pitit li
Yo pèmèt ou nan bon fòm gras a kontni vitamin C yo (fwi Citrus, fwi wouj). Moun ki gen beta-karotèn (fwi zoranj) bay yon klere an sante. Ki pi rich nan antioksidan (rezen, blueberry) ede goumen kont agresyon ekstèn. Pou konsome imedyatman nan yon prese paske vitamin C, patikilyèman frajil, deteryore nan lè a ak nan limyè a.
Avèk fwi wouj. Pran yon plato frèz, franbwazye, mur, seriz, korint ak 3 zoranj. Ajoute nan dlo a epi melanje tout bagay. Mwatye frèz / mwatye rezen. 1 punnet frèz, 4 grap rezen, 4 pòm, ji yon sèl sitwon. Fini pa ajoute de ti gout nan siwo kann.
Avèk fwi nwa. Melanje 1 kg pòm kalite Golden ak 2 basen blueberries ak 1 basen Koris. Ajoute yon ti gout siwo grenadin ak ji yon sèl sitwon. Ekzotik. Trè senp. Diminye 1 kg zoranj, 1 mango ak 3 kiwi.
fwete
Ideyal pou atlèt pou manje maten oswa pou ti goute timoun yo. Prepare nan yon blenndè, petèt ak yon ti kras glas kraze.
Jodi a yo rele yo "smoothies". Trè tendans, yo konpoze de yon fwi ak vyann yon ti kras fib tankou bannann, mango oswa anana, nan yon fwi ak vitamin tankou zoranj, kiwi. Tout bagay ta dwe melanje ak lèt oswa yogout. Ou ka ajoute nwazèt oswa sereyal jan sa nesesè.
Twopikal. Melanje 2 bannann, 8 ti kiyè poud chokola ak 2 linèt lèt kokoye ak 3 tranch anana. Melanje 2 bannann, 4 kiwi, 4 pòm ak 2 vè lèt. 2 pòm + 1 veso frèz + 1 veso franbwazye + 3 zoranj
Kesyon ou yo
Èske nou ka fè cocktèl ak ji fwi ki achte nan magazen?
Wi, depanaj. Men, yo p'ap janm gou tankou yon bwason kay! Si ou pa gen okenn chwa, patisipe pou "ji pi bon kalite" (pa gen sik ajoute) epi yo pa rekonstitye (pou gou). Anpil nan yo garanti nan vitamin oswa mineral. Se konsa, li etikèt yo ak anpil atansyon.
Èske nou ka bay cocktèl pou timoun piti?
Pafwa manman yo panse yo ap fè sa ki dwat lè yo mete ji fwi nan boutèy yo. Li pa rekòmande anvan laj 6 mwa. Non sèlman tibebe w la pa pran li byen, men vitamin C ke ji fwi sa yo bay pa nesesè pou jèn sa a. Lèt tete oswa fòmil tibebe gen ase pou satisfè bezwen li yo.