Nibbles timoun nan
Gen plizyè rezon pou nibbles sa yo. Kèk timoun, pa egzanp, twouve li difisil pou fini plat yo, sitou lè pòsyon yo twò jenere. Se konsa, nan kou, yo pral grangou nan mwens pase de zè de tan. Kontrèman, nibbler a kapab tou moun ki pa gen konte kalori li nan repa a, epi ki toudenkou grangou. Yon lòt posibilite: timoun nan yon ti kras rebèl ki manifeste otonomi jèn li nan pran ou an otaj pa mwayen plak entèpoze. Li gen yon kalite kriz adolesan epi li di w: 'Non pou manje fanmi an nan lè sa a. Li fè menm jan ak ou, ki manje sou ale la: yon ti sandwich kounye a, yon pen griye ak farin chokola nwazèt pita. Ak nan mitan, yon yogout, yon bannann. Finalman, li ka soti nan enkyetid. Vreman vre, menm trè jèn, yon timoun ka chèche ranpli yon enkyetid endefini lè li ranpli tèt li tout lajounen ak ti kantite manje, de preferans trè dous.
4 repa pa jou
Dejene se premye repa reyèl nan jounen an, youn nan ki dwe kraze jèn nan mitan lannwit lan ak pèmèt ou rete tann, san anvi, Se poutèt sa san yo pa goute, pou manje midi. Pou yo pran ansanm, ak yon ti tan devan ou. Peye atansyon sou ti goute la. Lè yo pran twò pre manje midi (apre 10:30 am), li vin yon ti goute ki ka siprime apeti ou pou manje midi. Se poutèt sa, ti goute sa a jistifye sèlman si timoun nan reyèlman pa jere yo vale manje maten. Goute ta dwe tou pran lwen dine. Men, pi wo a tout bagay, bliye 'restorative' trete nan absans ou a, youn nan ki, pandan aswè fè makèt nan makèt la, fè dine twò lwen. Orè regilye yo. Pou anpeche li fann, pi bon resèt la se fèm sou lè repa yo. Yon ti kras nan laj sa a ap jwenn li difisil pou tann jiska 13 pm ak 20:30 pm pou manje midi ak dine.
Nan tab la, bon egzanp lan
Yon repa ekilibre se yon moman pataje ke yo pran anpè ak alantou yon tab. Timoun yo sansib pou egzanp oswa kont-egzanp granmoun yo bay: si tout moun manje nan kwen pa yo, yo pral sètènman fè menm bagay la. Pou jete tèt li imedyatman apre sou yon pake nan Chips.
Ak sou bò kantite?
Ni twòp ni twò piti. Ti og la dwe bay ase rasyon. Pou zwazo a, nou sèvi pòsyon selon ti apeti li ki pa dekouraje li manje. Ak rebèl la, ou gen pou negosye (yon ti kras), epi, menm jan ak moun ki ap chèche plis pou 'ranpli', ou pa fè konpwomi sou pwovizyon ki gen sik ak gra nan kofr yo. Jis pa achte l.
Vyolasyon règ yo
Tout règ, esansyèl pou estriktire lavi yon timoun epi ede yo grandi nan yon anviwònman ki an sekirite, dwe kapab kase. Nan dimanch, nan vakans, pèmèt kolasyon konbine manje maten ak manje midi oswa pèmèt te apremidi se fèt. Nan tan aperitif oswa nan mache a, nou ka tou tonbe nan renmen ak bon pwodwi lokal yo oswa trete dous. Pa ase pou fè yon dram nan li! Tout gou yo nan lanati. Plat la kadon ak sòs bechamel ak chop bet au jus pa nesesèman nan gou tout timoun. Nan jou sa yo, yo ka ofri yon altènatif.