contents
Jenn manman m, Stéphanie, ap kòmanse dezyèm mwa antrenè li nan seri entènèt "365 Body By Lucile".
Nan pwogram nan? Yon plan fòmasyon espò manman-ti bebe. Paske mwen menm mwen se manman 2 timoun, mwen konnen ke li difisil pou òganize e jwenn tan lib pou antrene. Ak pitit fi 5 mwa li a, Stéphanie ap kapab antrene lakay li, ak fanmi l pandan l ap kontinye tonifye yon fason efikas gras ak egzèsis vize ak adapte. Ak nan kou, li kontinye manje byen lè li suiv plan antrennman li te adopte depi li te kòmanse pwogram nan.
Dòmi an
Bagay ki pi difisil pou jèn manman ki vle retounen nan fòm se mank de dòmi. Lè nou fatige, nou pral gen menm mwens anvi al fè espò epi nou pral gen tou santiman sa a nan pa gen fòs la ...
Se poutèt sa, ak plan fòmasyon sa a pou dezyèm mwa nan antrenè, ou ka pwofite ti dòmi ti kras ou a pou repoze tèt ou, epi antrene ak tibebe w la lè li reveye!
Tan pou ou, jis pou ou
Mwen konnen li pa fasil pou mete kanpe, men eseye bay tèt ou 1 èdtan pa semèn pou tèt ou. Jis pou ou, ale naje, kouri, nan klas ou pi renmen nan jimnastik la. Men, poukisa pa ale wè yon zanmi oswa fè yon masaj? Mwen pwomèt ou ke ou pap yon move manman, okontrè, ou reflechi yon ti kras sou tèt ou, ou rechaje pil ou, ou tounen lakay ou satisfe ak zen. Anplis de sa, w ap bay pitit ou yon bon egzanp!
Si w vle swiv antrenè Stéphanie, plan fòmasyon li ak pwogram manje li disponib sou sitwèb Lucile Woodward.