Netwayaj fwa a: 9 solisyon natirèl pou pirifye li

Fwa a filtre toksin yo absòbe, sentèz pwoteyin esansyèl ak sèvi kòm yon kote depo pou rezèv enèji nou yo ak vitamin nan tout kalite. Se poutèt sa se yon ògàn mèt nan metabolis ak nan kò a an jeneral.

Sepandan, nou pa pran anpil swen nan li. Estrès, dezekilib dyetetik, alkòl, tretman dwòg... kòz malfonksyònman fwa yo ka anpil.

Erezman, gen anpil manje ki pèmèt ou kenbe li lè w netwaye li nan fatra ke li akimile chak jou. Isit la yo se 9 pi bon solisyon yo pou yon siksè fwa netwaye.

1- Lay ak zonyon

Yo rich nan allicin, yon konpoze òganik ki gen plizyè benefis. Li te nan 2009 ke de chèchè, V. Vaidya, K. Ingold ak D. Pratt, demontre aksyon an nan allicin. Pa kraze natirèlman, li reyaji ak radikal gratis: li byen vit mare yo, kidonk anpeche toksisite yo.

Lay ak zonyon (eseye ji zonyon) Se poutèt sa gen anti-enflamatwa, antioksidan, anti-bakteri ak pwopriyete antifonjik. Kòm anpil yo di ou ke pote soti nan yon netwayaj pwofon nan fwa engorged ou, ou te rive nan plas la dwat.

Remake byen ke pou kenbe tout bèl kalite li yo, lay dwe manje kri. Se konsa, panse osijè de ajoute yon ti kras nan salad ou yo. Plis avantur a ka apresye nan gou yon gous fre nan superfood sa a anvan ou ale nan dòmi. Mwen garanti efè yo sou sante ou, pa sou lavi marye ou!

2- pisanli a

Pandan ke fèy pisanli bon pou ren yo, nan nivo fwa a, se rasin li ki enterese nou. Li gen pwopriyete koleretik ak kolagog. Kezako? Tèm teknik sa yo gen rapò ak pwodiksyon kòlè. Sou yon bò, pwodiksyon sa a ranfòse, nan lòt men an, kòlè a pi fasil evakye nan trip la.

Kidonk ankouraje, fwa a dezentegre ak elimine toksin pi fasil. Kidonk, èske ou toujou panse de pisanli kòm move zèb?

Ou ka jwenn rasin pisanli sèk: vide 4 gram nan yon tas dlo cho epi bay poud sa a tan pou fonn, byen brase. Ou dwe pran 3 fwa pa jou pou gerizon ou an efikas.

Pou li: 8 pi bon anti-enflamatwa natirèl yo

3- siwo myèl

Siwo myèl ede epesè ak ranfòse tisi yo nan fwa a ki, nan ka malnitrisyon, ka kouvri ak grès. Sa a pral konsa pi fasil elimine ak depo li yo ap diminye. Kòm yon antioksidan, siwo myèl tou pirifye fwa ou pa debarase li nan toksin yo ki bouche li.

Sèvi ak siwo myèl òganik ke ou konnen ki kote li soti. Nan makèt la, siwo myèl se jeneralman plis tankou sik likid trè rafine pase nectar natirèl reyèl! Idealman, chwazi siwo myèl pikan oswa pisanli pito (wi, li pa kite nou ale sa a!).

4- Chou

Pou kontwole pwòp tèt ou, fwa a natirèlman pwodui anzim: fosfataz alkalin ak gamma-GT. Yo se reyèl dezentoksikasyon fwa. Yo jwenn yo tou nan gwo kantite nan yon tès san nan evènman an nan yon fwa malad: ogmantasyon nòmal yo se yon siyal fò, yon klòch alam sonnen pa kò a.

Chou flè, chou blan, bwokoli ak nòmalman tout legim krusifè yo gen kapasite pou aktive anzim netwayaj sa yo.

Yo menm tou yo anpeche aparans nan selil kanserojèn nan fwa a. Doub benefisye, Se poutèt sa!

5- radi nwa

Li, li konbine tout sa n ap chèche!

1: Li stimul de anzim yo ke mwen te jis prezante ba ou, konsa ankouraje sekresyon boul la ki esansyèl pou yon bon evakyasyon dechè soti nan fwa a nan trip la.

2: Li gen yon efè dyurèz. Poze pipi vin pi regilye epi se konsa eliminasyon toksin yo fèt prèske kontinyèlman. Rich nan fib, li tou ankouraje transpò entesten.

3: Li gen yon kontni segondè nan antioksidan. Se poutèt sa, li pral repare ak pwoteje selil fwa yo ki fè ou gade move!

Si ou te fèk fòse sou alkòl, parasetamol oswa bagay dous, radi nwa vin sekou ou tou kri nan salad ou tankou nan fòm grenn pouse, oswa menm nan ji trè fre!

6- Bètrav

Nenpòt rejim dezentoksikasyon ki respekte pwòp tèt ou gen ladan yon ti ji bètrav nan fen jounen an. Rich nan fè nan Betanin, bètrav gen enpòtan pwopriyete anti-kansè ak anti-timè nan fwa a (epi pa sèlman!).

Iron pèmèt globil wouj yo rejenere pi fasil epi konsa goumen kont selil kansè yo. (eseye ji bètrav)

Bètrav yo tou chaje ak antioksidan: beta-karotèn, karotenoid, flavonoid. Lèt la fè lagè, jan nou te wè, kont radikal gratis, responsab plizyè maladi fwa.

Mwen panse an patikilye nan sendwòm fwa gra (pa bezwen trase yon foto), ki se benign nan kout tèm, men pi bonè oswa pita pwouve ke yo dwe danjere pou sante, ak risk pou yo siwoz, ogmante fatig ak repete doulè nan vant.

Li: 15 pi bon probiotik yo (sante ak natirèl)

7- Fwi

Tout fwi gen pèktin: yon fib idrosolubl ki elimine metal lou ak résidus chimik oswa dwòg ki bouche fwa a nan kò a.

Lafimen sigarèt, plon nan penti abazde, gaz ki soti nan tiyo echapman, mèki ki soti nan fouraj dantè, pestisid, pwodui kosmetik se kèk egzanp sibstans danjere ki rete nan fwa nou an, pasyans ap tann yo dwe evakye.

Pèktin fwi jwe wòl sa a bèl bagay, yo rele sa yon ajan chelating. Pou bò teknik la: li se pa obligatwa nan fatra ke chelator a netralize yo pa estabilize yo elektrik. Li konsa pèmèt kò a fasil elimine yo.

Fwi Citrus konbine benefis sa a ak bèl kalite antioksidan ke yo sòti an patikilye nan asid malik ki konpoze yo. Kapasite remakab pou pirifye yo fè yo manje chak jou nan chwa pou prezève fonksyon fwa ou sou tèm long la.

Mansyon espesyal pou chadèk ki, gras a naringin antioksidan li yo, fasil kraze ak ekspilse asid gra satire ki bouche fwa a apre jou ferye yo.

8- Avoka a

Zaboka se youn nan fwi ki pi gra. Pou ede fwa a, li se yon ti kras paradoks ou pral di m '? Ebyen non! Sa yo se sitou Omega 9, ki pral ede w kalme ti apeti ou (wi, sa yo kote ou tape bonbon dous ak Chips aperitif!)

Anplis de sa, zaboka ede fwa ou a pwodui youn nan antioksidan esansyèl li yo: glutatyon. Se poutèt sa, zaboka a pral dekonjere li byen, pa lannwit lan men apre kèk semèn. Yon zaboka pa jou se pi bon an!

9- Timerik

Dènye drenaj epatik nou yo, epi pa pi piti a!

Kurkumin se yon ksenobiotik: li goumen ak sibstans etranje. Plis jisteman, li akselere dekonpozisyon yo nan dérivés idrosolubl: yon etap esansyèl anvan eliminasyon yo nan fwa a nan pipi oswa poupou. Nan lòt mo, ou yo pral depanse byen yon ti jan nan tan sou fòtèy la. Benefis ki genyen nan timerik sou sante fwa yo Se poutèt sa prèske imedya!

Bonus: timerik òganik tou gen pwopriyete anti-enflamatwa. Sa yo pral yon gwo èd pou ou, espesyalman si ou regilyèman bwè alkòl paske li se patikilyèman enèvan nan selil fwa yo. Ak ki moun ki di iritasyon, nan kou, vle di gerizon.

Sepandan, tisi mak pa gen menm pwopriyete ak tisi fwa nòmal, kidonk fwa ou travay dousman. Li se ralentissement sa a ki kurkumin pèmèt ou evite. Yon ti kras twò lwen mwen akòde ou, men vre!

Pou fini

Si ou te bingeing dènyèman, tout pa pèdi! Fwa a se yon filtè, li gen kapasite restorative etonan epi li pral konnen ki jan yo kolabore si ou kòmanse dòlote li. Li pa janm twò ta pou fè li byen.

Pou re-balanse rejim alimantè ou, kòmanse pa drastikman diminye konsomasyon ou nan pwodwi gra ak sik si ou jwenn li twòp. Lè sa a, mete manje ki soti nan lis ki anwo a nan rejim ou, toujou kenbe yon sèl bagay nan tèt ou.

Sètènman, yo ka trè efikas kòm yon gerizon, men pi wo a tout ou dwe enkòpore yo nan rejim alimantè ou chak jou. Wi, li pa ase pou manje byen pou kèk jou, se nan pran swen fwa ou nan yon fason konstan ke nou evite gwo pip yo!