Nan ete a, anpil moun, espesyalman fanm, eseye ak anpil atansyon kontwole rejim alimantè yo epi eseye pote paramèt yo pi pre ideyal. "Purj" kòmanse depi lontan anvan sezon lete a epi yo kontinye pandan jou cho yo vini, paske nan moman sa a nan ane a kò nou an louvri pou je furter ke posib. Pandan ke yon rejim balanse ak an sante se opsyon ki pi bon ak pi benefik (depreferans, nan kou, mennen yon vi an sante kèlkeswa lè nan ane a), anpil moun ap eseye elimine byen vit sa ki te anpile pandan mwa. Youn nan fason yo debarase m de liv siplemantè ak santimèt se netwayaj ji. Li ka byen vit dezentoksike kò a, retire depase dlo ak netwaye aparèy gastwoentestinal la.
Sepandan, akredite pratikan dyetetik Katherine Hawkins te di ke metòd sa a se fasil aktyèlman pote benefis. Dapre li, pandan "netwayaj la" kò a ka sanble pi mens, pi lejè, men an reyalite, ji mennen nan pèt dlo epi yo ka mennen nan atrofi nan misk imen. Sa vle di, mens aparan se yon pèt nan misk, pa grès. Sa a se akòz kontni an ki ba nan pwoteyin ak idrat kabòn konplèks nan ji - de bagay ke kò nou bezwen sou yon baz regilye.
Rejim alimantè a ji ka lakòz tou chanjman nan imè paske li lakòz nivo sik nan san monte. Dapre Hawkins, dezentoksikasyon, pa nati li yo, tou senpleman pa bezwen kò nou an. Kò a pi entelijan pase nou, epi li netwaye tèt li.
Si ou pa kapab swiv yon rejim alimantè ki an sante tout tan tout tan an epi ou toujou vle dezentoksikasyon pou netwaye kò ou, opsyon ki pi bon an se kòmanse chwazi manje ki bon ak an sante. Le pli vit ke ou sispann manje gwo fri ak manje trete, bwè bwason ki gen anpil sik, epi ki gen ladan fwi fre, legim, pwoteyin ak idrat kabòn konplèks nan rejim alimantè ou, kò ou pral retounen nan nòmal epi jwenn pwosesis netwayaj yo ap travay poukont li. Ou pral reyalize ke ou tou senpleman pa bezwen rejim ji chak semèn.
Nitrisyonis Ostralyen Susie Burrell se tou ensèten sou nouvo tandans nan manje. Konpare ak rejim ijans pèdi pwa, pa gen anyen teknikman mal ak yon dezentoksikasyon ji, li di, men li ka lakòz pwoblèm si ji vin pi gwo nan rejim alimantè a pou yon tan long.
“Si w fè yon netwayaj ji pou 3-5 jou, w ap pèdi yon koup liv epi w ap santi w pi lejè ak plis enèji. Men, ji fwi gen anpil sik-6-8 ti kiyè luil pou chak vè, Burrell di. "Se konsa, bwè gwo kantite ji fwi kreye dezòd nan kò a ak tou de glikoz ak nivo ensilin alontèm. Pandan ke sa a ka bon pou atlèt ki bezwen pèdi 30-40 kilo nan pwa depase epi yo pral aktivman fè egzèsis pandan tout tan sa a, pou fanm ki peze 60-80 kilo ak yon vi majorite sedantèr, sa a se pa tankou yon bon lide.
Barrell rekòmande yon terapi netwayaj ak ji legim. Opsyon sa a se pi bon, li di, kòm ji legim gen pi ba nan sik ak kalori, ak legim kolore tankou bètrav, kawòt, chou frize, ak epina yo rich nan mikronutriman. Men, kesyon an rive: sa ki sou ji "vèt" yo?
"Asire w, yon melanj de chou frize, konkonb, epina, ak sitwon pa gen okenn pwoblèm, men si ou ajoute zaboka, ji pòm, grenn chia, ak lwil kokoye, kalori yo ak sik nan bwè a ogmante siyifikativman, potansyèlman anile benefis yo si yo rapid. pèdi pwa se objektif la." Burrell fè kòmantè.
Finalman, Susie te dakò ak pozisyon Hawkins e li te di ke an jeneral, rejim alimantè ji a pa gen bon kantite eleman nitritif esansyèl ke kò imen an bezwen tout tan an. Li di pifò pwogram dezentoksikasyon peye yo plen ak idrat kabòn senp epi yo pa genyen kantite pwoteyin ki bon pou sante yo.
"Pou yon moun ki gen yon bati mwayèn, pèdi mas nan misk kòm yon rezilta nan rejim ji pa rekòmande," Burrell konkli. "Konsome ji sèlman sou yon peryòd tan ki long ka fè kò a mal epi li konplètman kontr nan moun ki gen dyabèt, rezistans ensilin ak kolestewòl ki wo."