Nan medikaman Chinwa, chak peryòd nan ane a asosye ak aktivite youn oswa yon lòt ògàn nan kò nou an. Prentan se tan pou pran swen sante fwa. Egzèsis pou pi bon travay li yo prezante pa espesyalis medikaman Chinwa Anna Vladimirova.
Postila debaz la nan medikaman Chinwa di: pa gen anyen ki itil oswa danjere pou kò a. Ki sa ki ranfòse kò a detwi li. Deklarasyon sa a fasil pou konprann ak yon egzanp... wi, omwen dlo! Nou bezwen yon bon kantite dlo pou sante. An menm tan an, si ou bwè plizyè bokit dlo nan yon moman, kò a pral detwi.
Se poutèt sa, pale sou mezi prevantif prentan ki vize a ranfòse fwa a, mwen pral repete: faktè sa yo ki ranfòse fwa a detwi li. Se poutèt sa, fè efò pou balans, ak kò a ap remèsye ou.
Nitrisyon pou fwa a
Pou bay fwa a yon repo nan sezon prentan an, yon rejim alimantè ki baze sou pwodwi plant bouyi, vapè, menm twò kwit. Yon varyete sereyal bouyi (Buckwheat, pitimi, quinoa ak lòt moun), asyèt legim bouyi. Espesyalman enpòtan pou sante fwa yo se legim vèt tankou bwokoli, zukèini, aspèj. Si li posib abandone asyèt vyann pou yon ti tan, sa a pral yon solisyon ekselan pou dechaje tout aparèy dijestif la.
Epitou, pou ton epi kenbe yon fwa an sante, medikaman Chinwa rekòmande manje ki gen gou: ajoute ji sitwon oswa ji sitwon nan asyèt legim ak dlo pou bwè. Sepandan, sonje ke yon eksè nan asid afekte dijesyon negatif - tout bagay se bon nan modération.
Aktivite fizik
Dapre medikaman Chinwa, chak ògàn koresponn ak youn oswa yon lòt kalite aktivite: nan kantite adekwat li pral ton moute travay la nan ògàn nan, ak nan ka ta gen yon depase, li pral aji destriktif.
Sante fwa nan medikaman tradisyonèl ki asosye ak mache: pa gen anyen ki pi benefik pou fwa a pase mache chak jou, e pa gen anyen ki pi destriktif pase mache chak jou pou plizyè èdtan.
Chak moun ka detèmine nòmal yo byen tou senpleman: osi lontan ke mache se plezi, entérésan ak dinamize, sa a se yon egzèsis itil. Lè aktivite sa a vin fatigan ak akablan, li kòmanse travay nan detriman ou. Dezyèm mwatye sezon prentan an se tan pou mache aktif: mache, koute tèt ou, repoze si sa nesesè, ak sante ou pral sèlman vin pi fò.
Egzèsis espesyal
Nan pratik kigong, gen yon egzèsis espesyal ki ton fwa a. Nan Xinseng jimnastik, yo rele sa "Cloud Dispersal": egzèsis la afekte 12yèm vètebral thoracic, ki sitiye nan menm zòn ak plexus solè a epi ki asosye ak sante fwa.
Bonus pou moun ki vle pèdi pwa
Egzèsis regilye, pandan ki anwo kò a deplase parapò ak pi ba a (oswa vis vèrsa), stimul fwa a ak tout aparèy dijestif la, ak sa a, nan vire, se yon chemen dirèk nan pèdi pwa.
Nan anpil pratik, mouvman sa yo anseye kòm youn nan fason yo pèdi pwa, paske pi bon aparèy dijestif la ap travay, pi bon absòpsyon nan eleman nitritif ak pi wo pousantaj metabolik la - ak mwens grès nan kò. Sonje sa a bèl plis lè metrize pratik kigong, epi li pral vin motivatè ou.