Akouchman: ki jan yo rete zen?

10 konsèy pou yon akouchman san estrès

Nou familyarize tèt nou ak kontraksyon yo, pou rete zen nan gwo jou a

Menm jan ak doulè règ men pi fò, kontraksyon yo fè mal. Yo dire apeprè yon minit oswa de epi yo pa tout menm entansite a, ki ban nou yon ti repo. Bagay pwensipal lan: nou pa tansyon, nou kite travay la fè.

Jou akouchman an, nou jwenn bon alye...

Pifò nan tan, se papa a ki pral asiste akouchman an avèk nou, e li menm tou ap patisipe nan klas preparasyon yo. Li pral kapab respire avèk nou, nonede w kenbe fre nou epi prete nou yon zepòl solid chak fwa nou bezwen pwan kenbe nan nou. Pafwa se plis yon zanmi oswa yon sè... sa ki enpòtan se ke moun sa a la, ap koute ou.

Pou nou rete zen, nou jwenn yon masaj

Gras a preparasyon "Bonapace", mesye nou an te kapab aprann  masaj diferan zòn douloure nou yo pandan kontraksyon. Sa a an pati bloke transmisyon mesaj doulè a ​​nan sèvo a. Metòd sa a diminye estrès koup la fè eksperyans nan ankouraje patisipasyon papa a pandan akouchman an. Se konsa, nou pwofite!

Byen metòd Coué a!

Nou tout gen tandans pran doulè nan akouchman an. Nòmal ak tout sa nou tande... men nou ka wè bagay yo yon fason diferan tou. Nou ale nan pawas matènite pou viv yon eksperyans ekstraòdinè: nesans pitit nou an. Donk nou pozitif. Sitou depi 90% nan livrezon yo ale byen, ke gen kèk sezaryèn, e ke tout egzamen yo te fè davans te konfime ke ti bebe a an trè bon sante.

Jou akouchman an, nou panse ak tibebe nou an

Nou ap reve sou li depi plizyè ane... e n ap tann li depi nèf mwa!... Nan kèk minit, menm kèk èdtan, n ap bay pitit nou lavi. Von ka pran'l nan bra nou, dòlote'l. Ti moman tandrès sa yo ap fè nou bliye tout bagay.

Nou tande mizik

Li posib nan anpil lopital matènite. Nou konnen davans e anvan D-Day, nou prepare playlist nou an. Nou pito mizik ki mou, soul oswa jazz, ki pral pèmèt nou detann epi pa fikse sou moman difisil. Nou pral nan linivè nou an, li se rasire ak enpòtan. Lè w ap depanse, kòl matris la ouvri pi vit.

Chante kounye a

Èske w te konnen chante se yon vrè soulaje doulè natirèl pandan akouchman? Pwodiksyon son ki ba kò nou an ogmante pwodiksyon beta-andorfin, ki kalme doulè pandan travay.la. Anplis de sa, lè chante, nou gen tandans deplase basen an ak adopte pozisyon vètikal, ki aji sou dilatasyon nan kou a. Nou kapab tou "vibre" son grav, tankou nan teknik "Naître enchantés".

Nou fè ekip medikal la konfyans

Nòmalman, nou deja konnen yo tout, paske yo te rankontre yo anvan D-jou. Fanmsaj la, jinekolojist, anestezi a ap la pou ede nou, gide nou. Se fanmsaj la ki pi prezan paske, kèlkeswa estrikti a, se li ki sou apèl e ki akeyi nou. Nou pa ezite poze l kesyon sou sa ki fè nou pè, ki fè nou lapenn, l ap konnen ki jan pou l rasire nou. Pedyat la ak anestezi a pare pou entèvni nan ka yon konplikasyon, kidonk nou rete kalm.

Epidural oswa ou pa?

Plis pase 60% nan fanm mande pou li epi pou bon rezon: li se fason ki pi efikas pou mete doulè a ​​nan dòmi. Pou kèk manman, sa a se yon bon fason pou kenbe kalm ki nesesè pou tibebe a fèt. Espesyalman kounye a ke epidural yo "allèje" epi fè li posib prezève sansasyon, an patikilye pandan pouse la.

Nou respire pwofondman!

Èske w sonje konsèy fanmsaj la lè w ap prepare pou akouchman an? Kounye a se tan pou aplike yo. Nòmalman, nou te aprann diferan teknik pou respire ki koresponn ak yon faz espesifik nan akouchman. Pandan faz travay la oswa dilatasyon nan kòl matris la, respire pral nan vant, ralanti. Jis anvan nesans, nou kontinye nan menm vitès la. Sa ap pèmèt nou kwape anvi pouse lè lè a poko rive. Pou ekspilsyon, nou fè yon enspirasyon rapid, Lè sa a, yon ekspirasyon dousman ak fòse.