Engredyan resèt "Tortilla poul'
- 400 g tete poul
- 1 ze
- 1 atizay yon kwiyere nan lwil oliv
- 1 atizay yon kwiyere sòs soya
- 1 atizay.yon kiyè farin frans
- zongle nan pwav nwa tè
- 40g fwomaj
Valè nitrisyonèl nan plat la "Tortilla poul" (pou chak 100 gram):
Kalori: 162.8 kcal.
Ekirèy: 20.7 gr.
Grès: 6.5 gr.
Idrat kabòn: 5.4 gr.
Kantite pòsyon: 4Engredyan ak kontni kalori nan resèt la ”Tortilla poul»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | kcal |
| Blan poul | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| ze poul | 1 pyès | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| lwil oliv | 1 ti kuiyè. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz mwen se Willow | 1 ti kuiyè. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| farin ble | 1 ti kuiyè. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| zongle nan pwav nwa tè | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| fwomaj Ris | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Total | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 sèvi | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gram | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |