contents
Pèdi pwa jiska 5 kg nan 7 jou.
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 1250 Kcal.
Kòm ou ta ka devine soti nan non an nan rejim alimantè a, li baze sou konsomasyon nan poul (de preferans mèg, ekstrè soti nan tete a). Li konnen yo dwe pi popilè pou kontni pwoteyin segondè li yo, se kapab parfe boure kò a, retabli misk ak kenbe metabolis nan nivo ki nesesè pou fonksyone nòmal nan ògàn yo. Li se vyann poul ki ideyal pou pèdi pwa, depi li se pi piti gra a ak segondè-kalori nan mitan tokay li yo.
Kondisyon rejim poul
Rejim alimantè sa a dire 7 jou. Sans nan pèdi pwa klou desann nan lefèt ke yon moun ki chita sou li nan kò a satire ak pwoteyin ak yon mank de idrat kabòn, akòz ki, nan anpil respè, pèdi pwa rive. Se kò a fòse yo absòbe pwòp enèji enèji li yo, se sa ki, depanse yon anpil nan kalori ak pèdi pwa an menm tan an.
Li enpòtan sonje ke kò a premye debarase m de likid depase, sa ki lakòz misk yo sere boulon. Sa a se ki te swiv pa rediksyon nan pwoteyin soti nan tisi nan misk. Li se sentèz nan glikoz. Epi sèlman lè sa a pwosesis la nan kraze grès yo tèt yo rive, epi ou pèdi pwa.
Li se okenn sekrè ke konsomasyon nan vyann poul trè enpòtan nan yon rejim balanse apwopriye. Yon gwo kantite vitamin ki genyen nan li pa ka ranplir pa manje sèlman pwodwi ki baze sou plant. Kòm te note pi wo a, li se rekòmande yo konsome vyann tete poul. Natirèlman, li ka jwenn yon ti kras raz pou tout tan an nan rejim alimantè a. Pou anpeche sa rive, pafwa ou ka pèmèt tèt ou ak lòt pati nan zwazo a. Men, pou egzanp, li se kategorikman pa rekòmande panche sou pye yo, kèlkeswa konbyen lajan pifò nan nou renmen pati sa a nan kadav la. Yo te akimile kantite maksimòm grès ak kolestewòl, ki, jan ou ta ka devine, pa gen yon efè benefik sou figi a, ak sou sante an jeneral. Ou kapab tou detanzantan divèsifye rejim ou lè w konsome vyann kodenn oswa zòtolan. Natirèlman, nan nenpòt ka, li vo retire po a ak retire depase grès nan vyann lan ke ou kwit manje. Ou pa bezwen yo.
Manje pou yon semèn, si ou deside pèdi pwa nan fason sa a, ou bezwen fè sa ki annapre yo. Anba a se meni an pou semèn nan, ki ka deplase, tou depann de ki jou ou te kòmanse pèdi pwa. Fè tou sa ou vle nan pwodwi yo epi sèvi ak nenpòt ki lè ak nan konbinezon yo ou vle. Men, li se toujou pi kòrèk yo swiv prensip yo nan nitrisyon fraksyon ak manje nan ti pòsyon, men souvan ase.
Lendi: 0,5 kg filet bèt volay ak 100-150 g diri (de preferans vapè oswa mawon; li pi itil ak moun rich nan sibstans ki nesesè pou kò nou). Yon vè nenpòt ji san sik.
Madi: 700 g filet poul ak 500 g anana. Nan kèk moun, anana pwovoke asidite. Si sa a se ka ou, Lè sa a, li se pi bon repete rejim alimantè a nan premye jou a, se konsa yo pa risk ak lakòz pwoblèm sante.
Mèkredi Jedi Vandredi (menm manje a): 0,5 kg filet poul, 150 g chou, 2 kawòt, 5 ti pòm.
Samdi: 700 g vyann poul bouyi, ki ka akonpaye pa yon ti kantite leti.
Dimanch: kopi jou anvan an.
Kòm pou bwason, nan kou, ou bezwen bwè ase pwòp dlo ki pa gazeuz, san sik te. Si ou nan yon jou ferye, ou kapab peye yon ti kantite diven sèk. Men, sonje ke alkòl ka kenbe likid. Se konsa, pa sezi si ou pa wè liy lan plon jou kap vini an. Pa fache. Nan nenpòt ka, pèdi pwa se siman ale sou, epi ou pral wè pèdi pwa, jis yon ti kras pita. Sèl ak sik, tou de nan likid ak nan manje, yo pi byen evite tout ansanm (oswa omwen siyifikativman redwi nan dòz).
Kontr pou rejim alimantè poul la
Anplis maladi sante grav oswa maladi ki mande pou nitrisyon espesyal, rejim alimantè a poul pa gen okenn kontr. Men, toujou, yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm, li se pi bon konsilte yon doktè anvan yo kòmanse yon rejim alimantè. Pwobableman, chita sou li, bwè yon konplèks vitamin pa pral fè mal.
Avantaj nan rejim alimantè a poul
Rejim ki baze sou vyann poul gen anpil benefis. An patikilye, li vo anyen ke li, osi byen ke bouyon an ki baze sou sa a ki kalite pwodwi, ranfòse sistèm iminitè kò a ak benefisye pou rim sèvo. Konsomasyon regilye nan poul diminye risk pou atak kè, konjesyon serebral, maladi kè kardyovaskulèr ak lòt maladi grav.
Li enpòtan tou sonje ke vyann poul ede kenbe balans lan nan eleman nitritif nan kò a, pa kontribye nan rediksyon li yo. Yon bès nan fòs ak yon deteryorasyon nan eta a nan kò a kòm yon antye obsève nan pèdi pwa trè raman.
Rejim alimantè sa a pote trè bon rezilta. Se konsa, pou manje yon semèn ki baze sou vyann poul, ou ka pèdi jiska 4-6 kg nan pwa depase. Natirèlman, ou bezwen pran an kont karakteristik endividyèl yo nan kò ou ak konbyen liv siplemantè yo te orijinèlman. Natirèlman, si ou se objektivman mens, rezilta a ka mwens aparan, men ou pral sètènman kapab anbeli figi ou ak kache defo ak yon rejim alimantè.
Li pa mande pou restriksyon tro sevè. Ak asenal la nan asyèt te fè soti nan vyann sa yo, an reyalite, se byen gwo. An menm tan an, vyann poul se pa lòt bò dlo, men yon pwodwi abòdab ak relativman chè ki fasil achte.
A, B, E1, B2, C, PP - tout vitamin sa yo, osi byen ke mayezyòm, fè, sodyòm, kalsyòm yo jwenn nan vyann poul nan gwo kantite. Yo se yon fondasyon ekselan pou fonksyone apwopriye nan aparèy dijestif la. Yon lòt reyalite enteresan an favè konsomasyon nan vyann poul se ke li pa enferyè an tèm de kontni fosfò menm fwidmè ak pwason (ki, jan ou konnen, yo pi popilè pou abondans li yo).
File poul se gwo ranpli. Se poutèt sa, ak yon santiman egi nan grangou, ki anpil pèdi pwa yo, se pou pè, ou pa yo pral kapab fè fas a li. Anpil nutrisyonist menm rele rejim alimantè sa a rejim alimantè ki pi satisfè ak relativman vit nan mond lan.
Dezavantaj nan rejim alimantè a poul
Tankou prèske tout lòt rejim, yon sèl sa a tou gen dezavantaj li yo. Sa yo, an patikilye, yo ka atribiye a lefèt ke apre tout, vyann poul se pòv nan grès ki enpòtan pou fonksyone nòmal nan kò a. Se poutèt sa, kontinye rejim alimantè a pou plis pase peryòd la espesifye se definitivman pa vo li. Men, si ou santi ou yon deteryorasyon nan eta a nan kò a, li se pi bon yo sispann pi bonè.
Selon revi doktè yo ak nitrisyonis yo, li enposib pou rele rejim sa a tou de absoliman danjere e san kondisyon itil. De tan zan tan, si tout bagay nan lòd ak sante ou, ou ka itilize li nan transfòme figi ou, men ou pa ta dwe jwenn pote ale.
Epitou, dezavantaj yo nan rejim alimantè a poul gen ladan lefèt ke se pa tout moun renmen vyann poul sale. Pou anpil moun, li sanble gou oswa tou senpleman sanble ak zèb.
Repete rejim alimantè poul la
Doktè fòtman konseye kont repete rejim alimantè sa a pi bonè pase 14 jou.