Engredyan resèt "Fwomaj dyetetik'
- Low-grès fwomaj kotaj 800 gram
- 3 ze
- Yogout 200 gr.
- farin avwàn 150 gr
- CRANBERRIES sèk 20 g
Valè nitrisyonèl nan plat la "fwomaj dyetetik" (pou chak 100 gram):
Kalori: 114 kcal.
Ekirèy: 13.5 gr.
Grès: 2.4 gr.
Idrat kabòn: 9.6 gr.
Kantite pòsyon: 30Engredyan ak kontni kalorik nan resèt la "rejim fwomaj"
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | kcal |
| fwomaj kotaj 0% (san grès) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| ze poul | 3 moso | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| yogout natirèl 2% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| farin avwàn | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| seriz sèk | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Total | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 sèvi | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 gram | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |