Ki jan yo prepare yon plat ” sòs salad kawòt ak fwomaj»
Griye kawòt yo bouyi (si gen pay), fwomaj ak blan sou yon gwo. Melanje tout bagay, ajoute lay koupe, sèl, pwav ak sezon ak yogout. Melanje byen. Gani ak remèd fèy.
Engredyan resèt "Sòs salad kawòt ak fwomaj'
- gwo kawòt - 1 moso
- oltermani fwomaj -70 g
- ze poul (blan) -2 pcs
- 0.5 lay lay
- yogout-1 ti kuiyè.
Valè nitrisyonèl nan plat la "sòs salad kawòt ak fwomaj" (pou chak 100 gram):
Kalori: 144.6 kcal.
Ekirèy: 13.1 gr.
Grès: 8.8 gr.
Idrat kabòn: 2.8 gr.
Kantite pòsyon: 2Engredyan ak kalori nan resèt la ”sòs salad kawòt ak fwomaj»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | kcal |
| kawòt | 1 pyès | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani fwomaj 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| ze poul | 2 KONPITÈ DEZYÈM MEN | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| lay | 0.5 kous | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| yogout natirèl 2% | 1 ti kuiyè. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Total | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 sèvi | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gram | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |