Peak 10 Cardio fòs se yon sesyon fòmasyon soti nan Michelle Dosw ak entansif aerobic ak kouche fòs. Klas yo ap bay rezilta garanti: ou pral jwenn misk souplesse ak yon kò ton.
Pwogram deskripsyon Peak 10 Cardio fòs
Michelle envite ou fè eksperyans yon chaj fou tout kò a ak leson li yo soti nan Peak 10. Byen bonè sou sit nou an ou ka li BECA de Cardio antrennman Peak 10 Cardio Entèval. Jodi a atik la konsakre nan pwogram lan ki gen ladan pa sèlman jimnastik pwisan, men tou -wo kalite chaj pouvwa. Ou pral altène egzèsis ak pwa ak epizòd Cardio eksplozif. Ayewobiks entans pral ede w boule grès ak segman pouvwa ap lakòz misk ou a ton.
Efikasite Fòmasyon ogmante akòz entèval prensip la: Michelle Dasua pral yon bagay yo monte mach la nan leson yo, Lè sa a, diminye li. Sa a pral pèmèt ou kenbe yon batman kè nan yon eta konstan nan flux ak li se menm pi bon yo boule grès sou kò an. Total antrenè ofri 4 nivo entansite: sou videyo a ap endike nan ki etap ou ye kounye a. Pwogram nan trè entansif ak ki fèt pou elèv la avanse.
Pou egzèsis ou pral bezwen altèr, de preferans 2 pè pou diferan gwoup misk. Lè ensifizan chaj nan Peak 10 Cardio fòs, ou ka eseye yon modifikasyon pi konplèks antrennman: Peak 10 plis Cardio fòs. Avèk sa a mete nan pwogram domestik rezilta ekselan pa pral kenbe tèt li ap tann. Menm jan vedernicova pou tout kò a ta dwe peye atansyon sou fòmasyon an HIIT ak Amy Dixon: san souf sistèm TABATA. Chaj ak efikasite nan pwogram sa a se tou trè wo.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Akòz entansite li yo, pwogram nan ap ede ou trè vit pote tèt ou nan bon fòm.
2. Aerobic ak pouvwa chaj parfe konpleman youn ak lòt: ou ansanm boule grès epi bay ton nan misk ou.
3. Michelle Dasua ap eseye sèvi ak yon egzèsis matche lè w ap travay plizyè gwoup nan misk. Anplis de sa, li resevwa fòmasyon, ou pral wè yon anpil nan kòd enteresan ak orijinal yo.
4. Ou pral dwe angaje sou yon prensip entèval: trankil segman yo, antrenè a altène ak chaj eksplozif la.
5. Nan ekipman espò ou sèlman bezwen yon altèr.
6. Antrenè a tou lage yon vèsyon pi konplèks nan pwogram nan pou w ap gen yon bon opòtinite amelyore andirans ou.
Kont:
1. Paske fòmasyon an trè entans, pou akonpli li ou bezwen yon bon preparasyon fizik. Leson sa a se pou kapasite avanse.
2. Si ou gen yon jwenti jenou fèb oswa kontr chay sou kè a, ou ta dwe chwazi yon videyo plis dou.
Kòmantè sou pwogram nan, Peak 10 Cardio fòs:
Avèk fòmasyon aerobic-fòs Peak 10 soti nan Michelle Dasua ou yo pral kapab pèdi pwa ak fòme yon bèl kò elastik. Entèval chay la ap akselere metabolis ou, egzèsis ak pwa gratis ap ranfòse misk yo ak segman Cardio pral ede boule grès.
Gade tou: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Yon pwogram konplè de mwa.