Engredyan resèt "Chou konpòte ak zukèini'
- Chou 150g
- zukèini 50g
- zonyon 30g
- kawòt 30g
- lwil rast. 1h. l
- dyondyon nan bwat 200g
Valè nitrisyonèl nan plat la "Chou konpòte ak zukèini" (pou chak 100 gram):
Kalori: 31.2 kcal.
Ekirèy: 1.5 gr.
Grès: 1.2 gr.
Idrat kabòn: 3.5 gr.
Kantite pòsyon: 1Engredyan ak kalori nan resèt la "Chou konpòte ak zukèini»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | kcal |
| chou blan | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| kourjèt | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| zonyon | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| kawòt | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| lwil tounsòl | 1 ti kiyè. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| djondjon nan bwat | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Total | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 sèvi | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 gram | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |