Brezil nwa - deskripsyon nwa a. Benefis sante ak domaj

Deskripsyon

Nwa Brezil vin youn nan manje ki pi chache pou amelyore sante ak lonjevite. Pa gen anpil manje ki ka amelyore pèfòmans seksyèl ou, pwoteje ou kont kansè, oswa ranfòse metabolis ou, men nwa Brezil kapab!

Yon trè itil ak pa mwens bon gou ekzotik nwa Brezil, se yon sous mikwo- ak macroelements ki gen yon efè pozitif sou fonksyone nan kò imen an. Manje 1 nwa yon jou ranplir konsomasyon chak jou nan Selenyòm, ki an vire ede kò a detwi selil kansè yo.

Istwa nwa brezil la

Istwa a nan nwa brezilyen an dat tounen nan jou yo nan Endyen yo, ki moun ki te itilize li nan medikaman popilè e yo te trè valè pou pwopriyete nitrisyonèl li yo ak gou bèl. Nan kilti yo, nwa brezilyen an te rele "kado diven nan syèl la", paske li te tonbe sou pwòp li yo soti nan yon wotè gwo, ki te aksesib a moun.

Depi 1633, nwa Brezil yo te kòmanse ekspòte nan Ewòp, kote yo te eksite enterè jeneral ak lanmou pou tèt yo. Epi yo pa pou anyen, paske menm lè sa a nwa yo te li te ye pou vitamin rich yo ak konpozisyon mineral!

Nwa brezilyen an respire mistè, atitid cho solèy, dezi a gou fwi sa a enkoni. Vreman vre, pwodui sa a pa sanble ak tout nwa ke nou abitye manje. An verite, sa a se pa yon nwa nan tout, men grenn oswa grenn nan yon pye bwa ak non anpenpan Bertoletiya.

Fwi pyebwa sa a sanble anpil ak kokoye. Sepandan, olye pou yo vyann blan, gen long, grenn Oblong nan yon po dans andedan, ki se nwa Brezil. Nwa sa yo grandi nan Brezil, men yo komen tou nan Gwiyàn, Venezyela, Bolivi ak Perou.

Konpozisyon ak kontni kalori

Brezil nwa yo rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin B1 - 41.1%, vitamin E - 37.7%, potasyòm - 26.4%, kalsyòm - 16%, mayezyòm - 94%, fosfò - 90.6%, fè - 13.5%, Manganèz - 61.2%, kwiv - 174.3%, Selenyòm - 3485.5%, zenk - 33.8%

• Kontni kalorik pou chak 100 gram 659 kcal
• Pwoteyin 14.32 g
• Grès 67.1 g
• Idrat kabòn 4.24 gr

Benefis yo nan nwa Brezil

• Nwa Brezil yo se yon pwodwi etonan itil ki gen eleman ki ra anpil ak enpòtan.
• Selenyòm - patisipe nan tout pwosesis metabolik nan kò a, bay pwoteksyon antioksidan, ranfòse sistèm iminitè a.
• Manyezyòm gen yon efè pozitif sou peristalism entesten ak sekresyon kòlè apwopriye. Nou ede amelyore fonksyònman kè ak veso sangen yo.
• Copper - amelyore renouvèlman an nan tisi zo, ede kò a pi byen absòbe oksijèn.
• Fosfò - afekte fonksyone nan sèvo a, amelyore kondisyon tisi zo yo.
• Arjinin se yon asid amine ki ankouraje kayo san.
• Vitamin B1 oswa tyamin nesesè pou kou nòmal pifò reyaksyon nan kò a epi li pa disponib pou sentèz endepandan.
• Pwoteyin - sèvi kòm yon materyèl bilding pou selil ak tisi, fòme iminite, afekte pwosesis la nan asimilasyon pa kò a nan grès mineral, ak vitamin.
• Grès - fè plastik, enèji ak fonksyon pwoteksyon nan kò a.
  "Brezil nwa yo se yon sous Omega 6 ak 3 asid gra, Selenyòm ak mayezyòm. Konbinezon pafè a pou moun ki gen yon vi aktif.
• Kontni an segondè nan eleman nitritif sa yo ak vitamin ede byen vit retire toksin nan kò a, pi vit metabolis, ogmante andirans ak tolerans a estrès, epi tou li ankouraje rekiperasyon nan men yo.
• Anplis de sa, fib la yo te jwenn nan nwa amelyore metabolis ak dijesyon. Manje ti kantite nwa ansanm ak lòt manje ki an sante ap ede ou santi ou konplè epi redwi gwosè pòsyon abityèl ou, ki pral ede ou tou pèdi pwa.
• Men, li enpòtan ke ou konprann ke 100g gen apeprè 700 kcal ak yon gwo kantite eleman tras, kidonk li rekòmande pou konsome pa plis pase 2 nwa chak jou.
• Se konsa, nwa brezilyen an ogmante iminite, se prevansyon de maladi respiratwa, amelyore kondisyon tisi zo, amelyore metabolis, gen yon efè benefik sou po a ak amelyore dijesyon.

Isit la nan yon lis rapid nan benefis ki genyen nan Selenyòm:

• Selenyòm ede fonksyon tiwoyid pa konvèti T4 inaktif (òmòn tiwoyid) nan fòm aktif T3. Fonksyon tiwoyid an sante = metabolis ki an sante
• Pwopriyete antioksidan Selenyòm amelyore fonksyon vitamin E ak C, ki ede diminye aje po.
• Selenyòm se yon pwisan manje an sante pou gason paske li ogmante nivo testostewòn ak amelyore pwodiksyon espèm ak mobilite espèm.
• Selenyòm enpòtan pou fanm kòm yon defansè kont kansè nan tete. Etid yo montre ke plis Selenyòm nan manje, ki pi ba a ensidans la nan kansè nan tete.
• Selenyòm ranfòse sistèm iminitè a pou pwoteje kont enfeksyon bakteri ak viral.
• Selenyòm pèmèt ou jwenn yon rapò ki an sante nan kolestewòl, ede ogmante nivo HDL ak pi ba nivo LDL.

Brezil nwa mal

Pwodui sa a gen yon gwo kantite pwoteyin, ki, si konsome twòp, ka mete anpil estrès sou ren yo.

Nwa Brezil pa ta dwe boule pa moun ki gen reyaksyon alèjik. Li pa rekòmande tou pou itilize nwa sa a pou fanm ansent ak timoun, menm jan li plen ak devlopman opresyon ak alèji.

Lè w ap manje nwa Brezil, ou dwe pran swen pou asire ke po fwi a pa antre nan kò a, paske li gen aflatoxin sibstans toksik la, ki ka afekte kondisyon fwa a ak kò a.

Si ou deside divèsifye rejim alimantè ou epi enkli nwa Brezil nan rejim alimantè ou, asire w ke ou konsilte doktè ou anvan ou itilize.

Itilize nwa Brezil nan medikaman

Akòz konpozisyon li yo, nwa Brezil la trè souvan itilize nan medikaman popilè.

Pwodwi sa a te vin tankou popilarite akòz yon lis antye nan efè benefisye sou kò imen an:

• zanmann diminye nivo kolestewòl;
• nòmal nivo sik nan san;
• ede ak maladi entesten, sèvi kòm yon adjuvan ekselan nan tretman, depi li netwaye trip yo ak retire toksin;
• kontni segondè Selenyòm minimize risk pou yo devlope kansè nan tete ak pwostat;
• ede ranplir enèji nan kò a, akòz kontni segondè kalori li yo.

Itilize nwa Brezil nan kwit manje

Nan kwit manje, nwa Brezil yo te itilize nan machandiz kwit nan fou, Desè, pouding, chokola, ak krèm glase. Brezil nwa gou tankou nwa pen.

Epitou, lwil oliv prese soti nan li epi yo itilize pou abiye sòs ak salad.

Ki sa ou bezwen konnen lè w ap achte nwa Brezil

Paske nwa Brezil yo sitou pwoteyin ak grès ki an sante, yo trè fasil pou "ransi". Grès nwa Brezil yo majik. Yo ka tou de benefisye nan kò a ak mal si nwa a se pa fre. Asire w ke nwa a solid. Lè ou mòde nan li, ou ta dwe santi yon teksti lwil. Nwa pa ta dwe pran sant dous epi yo pa ta dwe gou anmè! Sere yo nan yon kote ki fre, sèk - pi bon nan frijidè a!

Ki jan yo gou

Natirèlman, nwa Brezil yo ta dwe manje kri. Li enpòtan ke ou konprann ke nwa griye deja gen yon estrikti grès domaje epi li ka mal sante ou.

Bannann-frèz smoothie ak nwa Brezil

• Frèz jele - 150 gr
• Bannann - 1 moso
• Lèt legim (avwan) - 300 ml
• Brezil nwa - 2 moso

Peel bannann lan, koupe an bag epi mete yo nan frizè a pou 30 minit. Koupe nwa mwayen. Add frèz nan frizè, bannann, lèt, nwa nan yon blenndè ak bat jiskaske lis. Gani ak bè fre ak fèy rekòt pye mant lè w ap sèvi.