Vle amelyore kò ou epi vin bèl fòm ton nan 30 jou? Lè sa a, pwogram lan soti nan Leandro Carvalho kreye espesyalman pou ou! Pwoblèm nan nouvo nan "bourik brezilyen" ap ede ou bati figi rèv ou.
Deskripsyon pwogram Brezil Butt Lift Carnivale
Pwogram Carnivale Brezil Butt Lift la devlope pa Leandro Carvalho, yon pi popilè antrenè Hollywood nan supermodels yo. Avèk li, ou ka reyalize ton nan vant, kwis Mens ak bèl bou. Fè sa a konplèks, ou menm pa pral santi travay fòmasyon woutin: "bouche brezilyen yo" pran plas nan yon atmosfè pozitif sizzles. Leandro anseye klas nan estidyo prive l 'nan New York ak yon ekip ti fi espò bon.
Egzèsis soti nan Brezil Butt Lift Carnivale dire sèlman 30 minit epi li trè fasil pou swiv. Konplèks la gen ladan videyo sa yo:
- Jwenn Swe: li nan yon aktivite dans rit, bi pou yo boule kalori ak debarase m de pwa depase.
- Li 's Booty Tan: pwogram nan pou boule kalori ak ton misk kò a pi ba yo. Ou leve bounda yo epi pou yo jwenn yon bèl pye Mens.
- Tank Top Tan: yon lòt antrennman grès-boule, men ak anfaz sou kò a anwo kay la. Ou ap tann pou egzèsis Cardio ak egzèsis pou zepòl, bra ak pwatrin.
- Sexy & Skulte: fòmasyon pran plas nan yon vitès dinamik. Ou pral pote soti nan egzèsis matche ranfòse misk yo nan tout kò a.
- 15-minit abs (15 minit): yon seleksyon egzèsis pou misk yo nan vant ki kouri sou Mat la.
Konplèks Brezil Butt Lift Carnivale apwopriye pou nivo entèmedyè ak pi wo a. Nivo nan konpleksite li se sou sou menm nivo ak premye "bouzen yo brezilyen". Tanpri sonje ke tout fòmasyon (eksepte pou 15 Min laute par) trè dinamik ak se fèt nan yon tèmpo segondè. Fòs egzèsis ak pwa altène ak egzèsis aerobic ogmante vitès batman kè ak boule grès.
Pwogram lan dire pou 1 mwa, yon kalandriye pare nan klas ka telechaje isit la. Ou ka chwazi tou antrennman endividyèl ak fè yo nan nenpòt ki pratik pou tan ou. Pou jwenn Sweaty ak 15-minit abs ou pa bezwen ekipman adisyonèl, pou tout lòt moun ap sèlman bezwen yon altèr (oswa ekspansyon Echafodaj, chwa ou).
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
1. Nouvo antrennman sa a soti nan Leandro Carvalho ki pral ede w pèdi pwa, debarase m de pwa depase epi pou yo jwenn figi Mens nan yon ti tan.
2. Tout antrennman yo trè enèjik ak boule grès, ou pral flòch grès ak ton kò a atravè egzèsis ak altèr. Ak Leandro itilize yon egzèsis matche sofistike, kote tou de yo patisipe plizyè gwoup nan misk.
3. Pwogram lan rele "brezilyen bou", men ou pral travay sou tout zòn pwoblèm nan yon fwa: bra, zepòl, pwatrin, do, vant, bounda ak janm.
4. Antrennman dire jis 30 minit! Pa gen pwogram long fatigan - sèlman efikasite maksimòm lan nan yon ti tan.
5. Pwogram lan konplè epi li fèt pou 1 mwa fòmasyon ak yon kalandriye pare-fè nan klas yo.
6. Pou fòmasyon ou pral sèlman bezwen altèr oswa yon ekspansyon pwatrin
Kont:
1. Leandro ofri antrennman chòk, ki gen ladan tou yon gwo kantite skwa ak lunges, kidonk yo pa an sekirite pou moun ki gen pwoblèm nan jenou an.
Santi konfyans, bèl ak séduire , gras a bon fòmasyon nan men "bouzen brezilyen yo". Leandro Carvalho ap ede ou pèdi pwa ak amelyore kò ak yon fòmasyon senp, men-wo kalite pou tout kò a.
Gade tou: Peyi Chalè: dans ou ka pèdi pwa ak otòn kalabrese.