Separasyon gwoup san yo te kòmanse sèlman nan kòmansman ventyèm syèk la. Diferans ki genyen nan pwopriyete yo nan san an nan gwoup endividyèl yo te premye dekouvwi pa syantis la Ostralyen Karl Landsteiner ak doktè a Czech Jan Jansky. Yo kontinye etidye karakteristik diferan kalite san jouk jounen jodia. Kòm yon rezilta nan etid espesyal, li te tounen soti ke pou chak gwoup san gen rekòmandasyon separe konsènan nitrisyon ak aktivite fizik. Teori sa a te mete devan pa doktè Ameriken an Peter D'Adamo e menm devlope yon metòd nitrisyonèl pou chak gwoup.
Sans nan teyori a se ke efè a efikas nan manje sou kò a, dijèstibilite li yo dirèkteman depann sou karakteristik jenetik yo nan moun nan, se sa ki, sou gwoup la san. Pou fonksyone nòmal nan sistèm dijestif ak iminitè a, ou ta dwe manje manje sa yo ki apwopriye pou kalite san an. Nan fason sa a, se kò a netwaye, vin mwens salop, fonksyone nan ògàn entèn amelyore, e menm liv siplemantè yo pèdi oswa yon pwa nòmal konsève. Malgre ke gen diskisyon chofe alantou agiman sa yo, jodi a anpil moun sipòte sistèm nitrisyon sa a.
Manje selon I gwoup san an
Pi ansyen, primordial tip san an. Li se li ki se sous la nan Aparisyon nan lòt gwoup yo. Gwoup mwen fè pati kalite "0" (chasè), li obsève nan 33,5% nan moun atravè mond lan. Pwopriyetè a nan gwoup sa a karakterize kòm yon fò, endepandan moun ak yon lidè pa nati.
Pwopriyete pozitif:
- pwisan sistèm dijestif;
- rezistan sistèm iminitè;
- metabolis nòmalize ak bon absòpsyon eleman nitritif.
Pwopriyete negatif:
- kò a pa adapte byen ak chanjman nan rejim alimantè, chanjman klima, tanperati, elatriye;
- enstabilite nan pwosesis enflamatwa;
- pafwa sistèm iminitè a deklannche reyaksyon alèjik akòz twòp aktivite;
- pòv san kayo;
- se asidite nan vant la ogmante.
Rekòmandasyon rejim alimantè:
- 1 Pou moun ki gen kalite san "0", yon rejim alimantè ki gen anpil pwoteyin se yon dwe. Nenpòt vyann byen dijere (eksepsyon a sèlman se vyann kochon), ak fwi (anana se itil espesyalman), legim (ki pa asid), pen RYE (nan pòsyon limite).
- 2 Li nesesè pou limite konsomasyon (sitou farin avwàn ak ble). Pwa ki pi sen ak Buckwheat.
- 3 Li rekòmande pou eskli chou nan rejim alimantè a (eksepte), pwodwi ble, mayi ak pwodwi ki sòti nan li, sòs tomat ak marinad.
- 4 Bwason tankou ti vèt ak èrbal (espesyalman nan), perfusion nan jenjanm, kayèn pwav, rekòt pye mant, Linden, reglis, ak dlo seltzer yo parfe dijere.
- 5 bwason netral gen ladan diven wouj ak blan, te kamomiy, ak te te fè nan ginseng, ba la ak fèy Franbwaz.
- 6 Li rekòmande pou evite bwè kafe, perfusion nan aloès, senna, plan St John a, fèy frèz ak echinase.
- 7 Depi kalite sa a karakterize pa yon metabolis dousman, lè sa a lè w ap goumen depase pwa, li nesesè bay moute chou fre, pwa, mayi, fwi Citrus, ble, sik, vinegar, francha avwan, pòmdetè, ak krèm glase. Manje sa yo ralanti metabolis ou pa bloke pwodiksyon ensilin.
- 8 Brown alg ak alg, pwason ak fwidmè, vyann (vyann bèf, fwa ak ti mouton), vèt, leti, epina, radi, bwokoli, rasin reglis, sèl yòd kontribye nan pèdi pwa. Ou kapab tou itilize vitamin B, K ak aditif manje: kalsyòm, yòd, Manganèz.
- 9 Lè w pèdi pwa, li rekòmande pou diminye konsomasyon vitamin ak.
- 10 Li nesesè tou pou kenbe ak fòm fizik pou ede diminye pwa, sètadi, li rekòmande pou fè jimnastik, ski, djògin oswa naje.
- 11 Si balans bakteri entesten an detounen, yo ta dwe pran bifidobakteri ak asidofili.
Manje selon gwoup san II a
Gwoup sa a leve nan pwosesis tranzisyon ansyen moun yo "chasè" (gwoup I) nan yon fason sedantèr nan lavi, sa yo rele agrè a. Gwoup II ki dwe nan kalite "A" (kiltivatè), li obsève nan 37,8% nan popilasyon latè a. Reprezantan nan gwoup sa a yo karakterize kòm pèmanan, òganize moun, sedantèr, ki moun ki adapte byen nan travay nan yon ekip.
Pwopriyete pozitif:
- ekselan adaptasyon nan chanjman nan rejim alimantè ak chanjman nan anviwònman an;
- fonksyonalite sistèm iminitè ak sistèm dijestif la nan limit nòmal, sitou si yo obsève sistèm nitrisyonèl la.
Pwopriyete negatif:
- aparèy dijestif sansib;
- sistèm iminitè ensipòtab;
- sistèm nève fèb;
- enstabilite nan divès maladi, an patikilye nan kè, fwa ak lestomak, nkolojik, dyabèt tip I.
Rekòmandasyon rejim alimantè:
- 1 Pifò nan tout moun ki gen gwoup san II yo apwopriye pou yon rejim vejetaryen mwens strik, paske yo gen asidite ki ba nan ji gastric, kidonk vyann ak manje lou yo dijere ak difikilte. Pèmèt nan kantite limite, fwomaj ki pa gen anpil grès ak lòt pwodwi lèt fèrmante. Epitou, vejetarism kontribye nan fonksyone nòmal nan sistèm iminitè a nan reprezantan ki nan kalite "A", epi ajoute enèji.
- 2 Depi manbràn mikez nan aparèy dijestif la trè delika, li rekòmande pou eskli fwi asid: mandarin, papay, rubarb, kokoye, bannann, - osi byen ke pikant, sale, fèrmante ak lou manje.
- 3 Ou bezwen tou eskli pwodwi pwason, sètadi, aran, kavya ak flétan. Fwidmè pa rekòmande tou.
- 4 Bwason ki an sante gen ladan te vèt, kafe, ak ji anana, osi byen ke diven wouj.
- 5 Reprezantan nan gwoup san II a ta dwe evite te nwa, ji zoranj ak bwason soda.
- 6 Lè goumen moun ki twò gwo nan kalite "A" bezwen eskli vyann (poul ak pèmèt), depi li ralanti metabolis ak, Se poutèt sa, ankouraje depo grès, nan kontra ak kò a nan kalite "0". Itilize pwav, sik, krèm glase, mayi ak manba, ak pwodwi ble tou pa rekòmande. Li vo limite konsomasyon nan vitamin la.
- 7 Lwil oliv, pye koton swa ak lwil oliv kolza, legim, anana, plant soya, ti èrbal ak perfusion nan jinsang, echinase, astragalus, pye pikan, bromelain, kwatsin, valeryan kontribye nan pèdi pwa. Epitou itil yo se vitamin B, C, E ak kèk aditif manje: kalsyòm, Selenyòm, CHROMIUM, fè, bifidobakteri.
- 8 Egzèsis fizik ki pi apwopriye pou gwoup san II yo se yoga ak Tai Chi, menm jan yo kalme epi konsantre, ki ede nòmal sistèm nève a.
Manje selon gwoup san III
Gwoup III ki dwe nan kalite "B" (vagabon, nomad). Kalite sa a te fòme kòm yon rezilta nan migrasyon an nan ras. Li se obsève nan 20,6% nan moun ki nan popilasyon an tout antye nan Latè a ak ki asosye ak balans, fleksibilite ak kreyativite.
Pwopriyete pozitif:
- rezistan sistèm iminitè;
- bon adaptasyon nan chanjman nan rejim alimantè ak chanjman nan anviwònman an;
- balans nan sistèm nève a.
Pwopriyete negatif:
- pwopriyete negatif konjenital yo jeneralman yo pa obsève, men yon move balans nan rejim alimantè a ka mennen nan maladi otoiminitè, menm jan tou lakòz yon move balans nan sistèm iminitè a viris ki ra;
- sendwòm kwonik fatig ka devlope;
- chans pou maladi tankou: otoiminitè, dyabèt tip 1, paralezi aparèy nè.
Rekòmandasyon rejim alimantè:
- 1 Manje sa yo anpeche kalite "B" pèdi pwa: pistach, Buckwheat ak grenn wowoli. Yo dwe eskli nan rejim alimantè a, depi yo siprime pwodiksyon an nan ensilin ak kidonk diminye efikasite nan pwosesis metabolik la, ak kòm yon rezilta, fatig rive, dlo a double klas nan kò a, ipoglisemi ak pwa depase akimile.
- 2 Lè w ap itilize pwodwi ble nan moun ki nan kalite "B", metabolis la diminye, kidonk ou bezwen limite itilizasyon pwodwi sa yo. Nan okenn ka pwodwi ble yo ta dwe konbine avèk Buckwheat, mayi, lantiy ak (ak pwodwi ki fèt ak yo) nan yon rejim pèdi pwa.
- 3 Anplis lefèt ke "Wanderers" yo omnivò, li vo eksepte vyann nan rejim alimantè a: vyann kochon, poul ak kanna; legim, fwi ak fwi: tomat, oliv, kokoye, rubarb; fwidmè: kristase, krab ak kribich.
- 4 Rekòmande bwason - te vèt, divès kalite perfusion èrbal (reglis, biloba jenkgo, jinsang, fèy Franbwaz, ba), osi byen ke ji ki soti nan chou, rezen, anana.
- 5 Ou bezwen bay moute ji tomat ak bwason soda.
- 6 Manje sa yo kontribye nan pèdi pwa: vèt, leti, divès kalite remèd fèy itil, fwa, bèf, ze, reglis, soya, osi byen ke vitamin ak sipleman nitrisyonèl: lezitin, mayezyòm, gingko-bilob, echinase.
- 7 Egzèsis fizik ki pi apwopriye ak efikas yo se monte bisiklèt, mache, tenis, yoga, naje ak Tai Chi.
Manje pou gwoup san IV
Gwoup sa a ki dwe nan kalite "AB" (sa yo rele "kont"). Se orijin li ki asosye ak pwosesis yo evolisyonè nan sivilizasyon, pandan ki te gen yon fizyon nan de kalite "A" ak "B", ki se opoze. Yon gwoup trè ra, obsève nan 7-8% nan popilasyon latè a.
Pwopriyete pozitif:
- jèn gwoup san;
- konbine pwopriyete pozitif nan kalite "A" ak "B";
- fleksib sistèm iminitè.
Pwopriyete negatif:
- aparèy dijestif la sansib;
- sistèm iminitè a twò sansib, Se poutèt sa li enstab nan divès maladi enfeksyon;
- konbine tou pwopriyete negatif kalite "A" ak "B";
- akòz melanj lan nan de kalite jenetik, kèk pwopriyete kontredi lòt moun, ki mennen nan pwoblèm enpòtan nan pwosesis la nan pwosesis manje;
- gen yon posibilite pou maladi kè, kansè, ak anemi.
Rekòmandasyon rejim alimantè:
- 1 Si ou pa respekte yon rejim alimantè espesyal, Lè sa a, pratikman tout bagay ka enkli nan rejim alimantè a, men nan modération ak nan yon fason ekilibre.
- 2 Pou reyalize pèdi pwa, ou bezwen sispann manje vyann epi ranplase li ak legim.
- 3 bon sous pwoteyin pou kalite "AB".
- 4 Pou kenbe metabolis nòmal, ou ta dwe bay moute Buckwheat, pwa, mayi, osi byen ke fwi byen file ak tounen.
- 5 Lè w ap goumen ak obezite, li rekòmande pou eskli ble ak pwodwi randone nan rejim alimantè a.
- 6 Bwason itil pou kalite sa a: kafe, te vèt, perfusion èrbal: kamomiy, jinsang, echinase, roz, epin.
- 7 Li rekòmande pou evite perfusion nan aloès ak Linden.
- 8 Rejim alimantè pou pèdi pwa eksklizyon vyann wouj, an patikilye bekonn ak Buckwheat, grenn tounsòl, ble, piman ak mayi.
- 9 Pwodwi tankou pwason, alg, vèt, pwodwi letye, anana, osi byen ke divès kalite sipleman nitrisyonèl: zenk ak Selenyòm, epin, echinase, valeryan, pikan kontribye nan pèdi pwa.