Ki gen ladan yon varyete de fwi antye ak legim nan rejim alimantè ou se trè benefik pou sante ou. Men, gen kèk nan yo ki nan enterè patikilye bay moun kap kontwole pwa.
Objektif la nan yon etid dènyèman ranpli te idantifye asosyasyon ant konsomasyon nan sèten fwi ak legim ak pwa kò. Chèchè yo te analize enfòmasyon nitrisyonèl soti nan 133 gason ak fanm nan Etazini sou yon peryòd 468-ane.
Yo gade ki jan pwa nan moun sa yo chanje chak kat ane, ak Lè sa a Suivi ki fwi ak legim yo manje majorite. Se sèlman manje antye (pa ji) yo te konte, ak Fries ak bato yo te eskli nan analiz la, kòm ni nan opsyon sa yo konsidere kòm an sante pou manje fwi oswa legim.
Pou chak lòt pòsyon chak jou nan fwi, sou chak kat ane, moun yo te pèdi apeprè 250 gram nan pwa yo. Avèk chak pòsyon adisyonèl chak jou nan legim, moun yo te pèdi apeprè 100 gram. Nimewo sa yo - pa enpresyonan ak prèske neglijab chanjman nan pwa sou kat ane - yo pa nan anpil enterè, sof si ou ajoute nan rejim alimantè a anpil fwi ak legim.
Sa ki enpòtan se ki manje moun sa yo te manje.
Li te jwenn ke ogmante konsomasyon nan legim lanmidon tankou mayi, pwa, ak pòmdetè te akonpaye pa pran pwa, pandan y ap legim ki pa gen lanmidon moun rich nan fib yo pi bon pou pèdi pwa. Bè, pòm, pwa, tofou / soya, chou, krusifèr ak legim fèy vèt gen benefis ki pi fò kontwòl pwa.
Tablo ki anba yo montre egzakteman ki jan sèten fwi ak legim yo te lye nan pran pwa sou kat ane yo. Plis pwodwi a te asosye avèk pèdi pwa, plis liy lan koulè wouj violèt pwolonje sou bò gòch la. Remake byen ke aks X la (ki montre kantite liv pèdi oswa te vin ak yon pòsyon adisyonèl chak jou nan chak pwodwi) diferan sou chak graf. 1 liv se 0,45 kilogram.
Pwodwi Slimming
Li enpòtan sonje ke etid sa a gen kèk avètisman grav. Patisipan yo bay enfòmasyon sou pwòp rejim alimantè yo ak pwa yo, ak rapò sa yo ka souvan gen ladan ereur ak erè. Etid la enplike majorite pwofesyonèl medikal ki gen degre avanse, kidonk rezilta yo ka diferan nan lòt popilasyon yo.
Etid la tou pa pwouve ke chanjman sa yo dyetetik yo responsab pou chanjman ki fèt nan pwa, li sèlman konfime koneksyon an.
Syantis yo te eseye kontwole lòt faktè ki kapab enfliyanse, tankou fimen, aktivite fizik, gade televizyon pandan y ap chita ak lè dòmi, ak konsomasyon nan chips, ji, grenn antye, sereyal rafine, manje fri, nwa, pwodwi letye gra oswa ki pa gen anpil grès. , bwason ki gen sik, bagay dous, vyann trete ak non, grès trans, alkòl ak fwidmè.
Etid la te pibliye nan jounal la PLOS Medsin.