Peze pou laprès ban soti nan Arnold Schwarzenegger

Peze nan pwa a nan Arnold Schwarzenegger - egzèsis teknik:

1. Pran yon altèr nan men ak ogmante li nan yon nivo zepòl.
2. Palmis la ta dwe fas a fas, men koube nan koud la.
3. Thorne altèr la 180 degre, tou dousman ogmante li sou tèt li epi kenbe nan pozisyon an tèt pou 1-2 segonn.
4. Aktivite prensipal la se wotasyon nan pwa yo - sa a pèmèt ou pi byen travay Delta la.