Engredyan bètrav ak CRANBERRIES
| bètrav | 400.0 (gram) |
| CRANBERRIES | 0.5 (grenn vè) |
| krèm | 100.0 (gram) |
| sèl tab | 0.5 (ti kiyè) |
| sik | 1.0 (kiyè tab) |
Metòd preparasyon
Bouyi bètrav yo, kale ak griyaj, ajoute mas la tè nan CRANBERRIES, tounen krèm, sèl ak sik.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 103.7 kCal | 1684 kCal | 6.2% | 6% | 1624 g |
| pwoteyin | 1.5 g | 76 g | 2% | 1.9% | 5067 g |
| grès | 6.2 g | 56 g | 11.1% | 10.7% | 903 g |
| Kaboyidrat | 11.2 g | 219 g | 5.1% | 4.9% | 1955 g |
| asid òganik | 39.9 g | ~ | |||
| Fib alimantè | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 14% | 690 g |
| Dlo | 63.5 g | 2273 g | 2.8% | 2.7% | 3580 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 9.6% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.3% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.7% | 3600 g |
| Vitamin B4, kolin | 25.3 mg | 500 mg | 5.1% | 4.9% | 1976 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 1.2% | 8333 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.9% | 3333 g |
| Vitamin B9, folat | 8.9 μg | 400 μg | 2.2% | 2.1% | 4494 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 2.2% | 4286 g |
| Vitamin C, ascorbic | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 4.7% | 2045 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.3% | 7500 g |
| Vitamin H, biyotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1.4% | 7143 g |
| Vitamin PP, NON | 0.349 mg | 20 mg | 1.7% | 1.6% | 5731 g |
| Niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 210.2 mg | 2500 mg | 8.4% | 8.1% | 1189 g |
| Kalsyòm, Ca | 45 mg | 1000 mg | 4.5% | 4.3% | 2222 g |
| Manyezyòm, Mg | 15.3 mg | 400 mg | 3.8% | 3.7% | 2614 g |
| Sodyòm, Na | 39.9 mg | 1300 mg | 3.1% | 3% | 3258 g |
| Souf, S. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
| Fosfò, P | 38.1 mg | 800 mg | 4.8% | 4.6% | 2100 g |
| Klò, Cl | 646.9 mg | 2300 mg | 28.1% | 27.1% | 356 g |
| Trase Eleman | |||||
| Bohr, B. | 168.4 μg | ~ | |||
| Vanadyòm, V | 42.1 μg | ~ | |||
| Fè, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 5.4% | 1800 g |
| Yòd, mwen | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 3.6% | 2679 g |
| Cobalt, Co. | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 13.5% | 714 g |
| Manganèz, Mn | 0.4001 mg | 2 mg | 20% | 19.3% | 500 g |
| Kuiv, Cu | 91 μg | 1000 μg | 9.1% | 8.8% | 1099 g |
| Molybdène, Mo. | 8.2 μg | 70 μg | 11.7% | 11.3% | 854 g |
| Nikèl, Ni | 8.4 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 272.4 μg | ~ | |||
| Selenyòm, Se | 0.06 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 91667 g |
| Fliyò, F | 14.9 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26846 g |
| Chrome, Cr | 12 μg | 50 μg | 24% | 23.1% | 417 g |
| Zenk, Zn | 0.3106 mg | 12 mg | 2.6% | 2.5% | 3863 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Lanmidon ak dextrins | 0.06 g | ~ | |||
| Mono- ak disakarid (sik) | 5.4 g | maksimòm 100 г |
Valè enèji a se 103,7 kcal.
Bètrav ak CRANBERRIES moun rich nan vitamin ak mineral tankou: klò - 28,1%, Cobalt - 14%, Manganèz - 20%, molybdenum - 11,7%, CHROMIUM - 24%
- Klò nesesè pou fòmasyon ak sekresyon asid idroklorik nan kò a.
- Cobalt se yon pati nan vitamin B12. Aktive anzim nan metabolis asid gra ak metabolis asid folik.
- Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; esansyèl pou sentèz la nan kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa yon ralentissement nan kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon an, ogmante frajilite nan tisi zo, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
- Molibdèn se yon kofaktè anpil anzim ki bay metabolis nan asid amine ki gen souf, purin ak pirimidin.
- Chrome patisipe nan règleman an nan nivo glikoz nan san, amelyore efè a nan ensilin. Defisyans mennen nan diminye tolerans glikoz.
Kontni kalori ak konpozisyon chimik nan engredyan yo resèt bètrav ak CRANBERRIES pou chak 100 g
- 42 kCal
- 28 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Ki jan yo kwit manje, kontni kalori 103,7 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd pou kwit manje bètrav ak CRANBERRIES, resèt, kalori, eleman nitritif