Kouman yo prepare yon plat "labouyl lòj»
Tranpe gro lòj yo nan aswè a, rense nan maten an epi vide dlo bouyi sou 1 èdtan nan labouyl ,5 èdtan nan dlo, ajoute 50 ml lèt, bè, sik, sèl. Kwit jiskaske sansib pou 15 minit.
Engredyan resèt "Labouyl lòj'
- Lòj groats 100 gram
- bè 10 gram
- lèt 50 ml
- sik 5 gram
Valè nitrisyonèl nan plat la "labouyl lòj" (pou chak 100 gram):
Kalori: 273.2 kcal.
Ekirèy: 7.1 gr.
Grès: 6.9 gr.
Idrat kabòn: 48 gr.
Kantite pòsyon: 2Engredyan ak kontni kalorik nan resèt la "labouyl lòj»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| gro lòj | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| bè | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| lèt | 50 ml | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| granules sik | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| Total | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 sèvi | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 gram | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |