Èske w remake defo tankou kle bliye, telefòn, randevou? Petèt ou wè yon figi abitye men ou gen pwoblèm pou sonje non an? Defisyans memwa se yon fenomèn jistis komen, espesyalman ki rive sou laj 40 an. Dapre Ayurveda, fonksyon memwa ka amelyore nan nenpòt laj. Konsidere rekòmandasyon medikaman tradisyonèl Endyen yo sou pwoblèm sa a.
Omwen senk jou pa semèn, fè yon ti mache 30 minit nan lè fre. Ayurveda rekòmande tou pou fè 12 sik nan konplèks yojik asanas Salye Solèy la. Ajoute poze tankou Birch nan pratik ou - sa a ap ogmante sikilasyon san nan sèvo a.
De pranayamas (fè egzèsis yojik pou respire) - respire ak twou nen altène ak - estimile travay emisfè gòch ak dwa, amelyore memwa.
Memwa, tankou yon misk, bezwen fòmasyon. Si ou pa sèvi ak li, lè sa a fonksyon li febli. Antrene memwa ou, pa egzanp, lè w aprann nouvo lang, aprann powèm, rezoud problèm.
Ayurveda mete aksan sou manje sa yo ki nesesè pou amelyore memwa: pòmdetè dous, epina, zoranj, kawòt, lèt, ghee, nwa, aktualite.
Akimilasyon nan toksin (nan lang Ayurveda - "ama") ka lakòz yon febli nan fonksyon memwa. Yon mono-rejim senk jou sou kitchari (diri konpòte ak pwa mungo) pral bay yon efè netwayaj. Pou fè kitchari, rense 1 tas diri basmati ak 1 tas pwa mung. Ajoute diri, pwa mung, yon ti ponyen cilantro koupe, 6 tas dlo nan yon marmite, pote nan yon bouyi. Kwit nan dlo bouyi pou 5 minit, brase detanzantan. Diminye chalè a ba, mitone ak kouvèti ki pasyèlman kouvri pou 25-30 minit. Konsome kitchari ak yon ti kiyè ghee 3 fwa pa jou pandan 5 jou.
Ekriti ayurvda yo separe yon kategori separe nan remèd fèy ki amelyore memwa. Plant sa yo enkli bagay sa yo: (nan tradiksyon vle di "amelyore memwa"),. Pou fè te èrbal, apik 1 ti kiyè (yon melanj de remèd fèy ki anwo yo) nan 1 tas dlo cho pou 10 minit. Souch, bwè de fwa pa jou sou yon lestomak vid.
- Maksimize rejim alimantè ou ak legim fre, ji legim kri
- Eseye manje kawòt oswa bètrav chak jou
- Manje plis zanmann oswa lwil zanmann
- Evite manje pikant, anmè ak mordan
- Evite alkòl, kafe, sik rafine, fwomaj si sa posib
- Bwè plis lèt bèf natirèl, si sa posib
- Ajoute timerik nan manje ou yo
- Jwenn ase dòmi, eseye pa ensiste ak boulvèsman emosyonèl otank posib.
- Massage po tèt la ak plant pye yo ak lwil bhringaraj churna pou kalme sistèm nève a.