Timoun ki gen Trouble Defisi Atansyon yo gen tandans mete tout bagay dezagreyab ak raz yo nan fen a, li difisil pou yo konsantre ak kontwole enpilsyon yo. Ki jan paran yo ka ede yo?
Benefis lè w distrè ak enpilsyon
Youn nan eksplikasyon ki pi pratik pou twoub defisi atansyon (ADD) soti nan sikoterapis ak jounalis Tom Hartmann. Li te vin enterese nan sijè a apre yo te dyagnostike pitit gason l 'ak "malfonksyònman nan sèvo minimòm," jan yo te rele ADD nan epòk sa yo. Dapre teyori Hartmann a, moun ki gen ADD yo se "chasè" nan yon mond nan "agrikiltè."
Ki karakteristik yon chasè ki gen siksè nan tan lontan te bezwen genyen? Premyèman, distraksyon. Si te gen yon brui nan touf raje ke tout lòt moun te rate, li te tande li parfe. Dezyèmman, enpilsyon. Lè te gen yon brui nan touf raje, pandan ke lòt moun yo te sèlman panse sou si wi ou non pou yo ale wè sa ki te la, chasè a te ale san ezitasyon.
Li te jete pi devan pa yon enpilsyon ki sijere ke te gen bon bèt devan yo.
Lè sa a, lè limanite piti piti deplase soti nan lachas ak rasanbleman nan agrikilti, lòt kalite ki nesesè pou mezire, travay monotòn te vin nan demann.
Modèl chasè-agrikiltè a se youn nan pi bon fason pou eksplike nati ADD bay timoun ak paran yo. Sa pèmèt ou minimize konsantrasyon an sou maladi a ak louvri opòtinite pou travay ak enklinasyon timoun nan fè li pi fasil ke posib pou li egziste nan mond sa a oryante kiltivatè.
Antrene misk atansyon a
Li enpòtan anpil pou anseye timoun yo byen klè distenge ant moman yo prezan nan moman prezan an ak lè yo «tonbe soti nan reyalite» ak prezans yo sèlman vizib.
Pou ede timoun yo egzèse misk atansyon yo, ou ka jwe yon jwèt ki rele Mons distraksyon. Mande pitit ou a konsantre sou devwa senp pandan w ap eseye distrè l ak yon bagay.
Sipoze timoun nan kòmanse rezoud yon pwoblèm nan matematik, epi pandan se tan manman an kòmanse reflechi byen fò: "Kisa mwen ta manje bon gou jodi a..." Timoun nan ta dwe fè tout sa l kapab pou l pa distrè epi pou l pa leve tèt li. Si li fè fas ak travay sa a, li jwenn yon pwen, si se pa, manman an jwenn yon pwen.
Timoun yo renmen lè yo gen opòtinite pou yo inyore pawòl paran yo.
Ak yon jwèt konsa, vin pi konplike sou tan, ede yo aprann konsantre sou travay la, menm lè yo reyèlman vle distrè pa yon bagay.
Yon lòt jwèt ki pèmèt timoun yo antrene atansyon yo se ba yo plizyè kòmandman an menm tan, ke yo dwe swiv, sonje sekans yo. Kòmandman yo pa ka repete de fwa. Pa egzanp: “Ale dèyè nan lakou a, chwazi twa brin zèb, mete yo nan men gòch mwen, epi answit chante yon chante.”
Kòmanse ak travay ki senp epi ale nan travay ki pi konplèks. Pifò timoun renmen jwèt sa a epi li fè yo konprann sa sa vle di yo sèvi ak atansyon yo 100%.
Fè fas ak devwa lakay
Sa a se souvan pati ki pi difisil nan aprantisaj, epi li pa sèlman pou timoun ki gen ADD. Li enpòtan ke paran yo sipòte timoun nan, montre swen ak amitye, eksplike ke yo sou bò kote l '. Ou ka anseye "reveye" sèvo ou anvan klas la lè ou tape dwèt ou sou tout tèt ou oswa dousman masaj zòrèy ou pou ede yo konsantre nan eksitan pwen akuponktur.
Règ la dis minit ka ede ak travay ke timoun nan pa vle kòmanse. Ou di pitit ou a ke yo ka fè yon travay li pa patikilyèman vle fè nan osi ti ke 10 minit, menm si li aktyèlman pran anpil tan. Apre 10 minit, timoun nan deside pou tèt li si li pral kontinye pratike oswa si li sispann la.
Sa a se yon bon Trick ki ede tou de timoun ak granmoun fè sa yo pa vle fè.
Yon lòt lide se mande timoun nan ranpli yon ti pati nan travay la, ak Lè sa a, sote 10 fwa oswa mache nan kay la epi sèlman Lè sa a, kontinye ak aktivite yo. Yon ti repo sa a pral ede reveye cortical prefrontal nan sèvo a ak aktive sistèm nève santral la. Gras a sa, timoun nan ap kòmanse montre plis atansyon sou sa l ap fè a, epi li pap wè travay li kòm travay di ankò.
Nou vle timoun nan kapab wè limyè a nan fen tinèl la, epi sa a ka reyalize pa kraze gwo travay nan ti moso, jere. Pandan n ap aprann estrateji pou rann lavi vin pi fasil antanke "chasè" nan yon monn "agrikiltè," nou kòmanse konprann plis sou fason sèvo yon timoun ki gen ADD travay epi anbrase kado inik ak kontribisyon yo nan lavi nou ak nan monn nou an.
Konsènan otè a: Susan Stiffelman se yon edikatè, antrenè aprantisaj ak paran, terapis fanmi ak maryaj, ak otè de Ki jan yo sispann goumen pitit ou a epi jwenn entimite ak renmen.