Nan sezon an frèt, lè rezèv la nan vitamin kouri soti, lide a vini nan sipòte sistèm iminitè ou a ak yon bwason ekzotik.
Kontni vitamin, eleman tras, ak mineral nan fwi ekzotik yo aktyèlman wo. Sa a se vitamin C, ki ogmante rezistans kò a nan viris, vitamin D, san yo pa ki li enposib absòbe kalsyòm. Yon sèl manje kiwi, pomelo, rambutan, kumquat, papay se ase pou ogmante iminite anpil.
Lychee, kumquat, ak gwayav yo rich nan vitamin P ak PP. Vitamin sa yo ede sikilasyon san nan dilate veso sangen yo, amelyore kondisyon po a, diminye risk pou maladi kè ak ateroskleroz.
Mango, gwayav, papay gen yon anpil nan beta-karotèn, ki diminye risk kansè, espesyalman kansè nan tete.
Nan lòt men an, se pa tout bagay se konsa pafè. Nenpòt fwi ki parèt sou etajè yo nan mache ak boutik yo te ranmase pa yè e pa menm yon semèn de sa. Pou li ale nan vil ou a, yo te trete nan yon fason tankou prezève aparans la bèl, fraîcheur, ak gou.
Vitamin yo ki genyen nan fwi a frèch pran pèdi fòs yo chak semèn - ak fwi a vin la, vwayaje nan depo, pafwa pou plis pase yon mwa oswa de.
Ou ka panse ke ou ta dwe definitivman pran avantaj de moman sa a epi manje fwi a dirèkteman nan pye bwa a lè w ale nan vakans aletranje. Men, menm isit la, yon touris sofistike ka an danje: tout sibstans ki sou "fre" aktif nan mango mi oswa fwi pasyon ka frape kò iben ou, deranje fwa a ak vant, louvri pòtay yo nan yon reyaksyon alèjik.
Ki jan yo manje fwi ekzotik byen.
Anvan ou eseye, asire w ke ou pa gen okenn doulè, epi pa gen okenn reyaksyon alèjik nan etap aktif la. Fè anzim pou pi bon dijesyon ak antihistamin pou reyaksyon inatandi.
Kòmanse avèk yon ti pòsyon, epi sou 24 èdtan kap vini yo, kontwole reyaksyon ou nan aparèy gastwoentestinal la, anflamasyon, ak gratèl po.
Fwi ki pi itil ekzotik
Anana gen yon anpil nan vitamin B, ki se yon bon prevansyon nan maladi nève ak lensomni. Anana gen anpil potasyòm ak fè, mayezyòm, ak zenk - sa a se yon bwason ki an sante pou kè ak veso sangen yo. Anana ede bese tansyon epi li gen yon efè dyurèz.
Kiwi se yon detantè dosye pou kontni an nan vitamin C. Li te tou diminye nivo kolestewòl ak ede yo fonn plak sou mi yo nan veso sangen.
Zaboka se nourisan ak anpil kalori epi li gen grès enstore, ki fasil dijere epi ki gen yon efè benefik sou akwite vizyèl, sistèm nève a ak kè a. Zaboka gen vitamin E, ki fè li fasil pou w rete jèn.
Bannann konsidere kòm yon depresè pou pwopriyete li yo amelyore atitid ak diminye enkyetid. Li ankouraje pwodiksyon serotonin nan kontantman, kidonk bannann yo se yon bon zouti nan batay kont depresyon. Manje bannann diminye san presyon ak potasyòm, ki se yon anpil nan fwi sa yo, pral soulaje spasm nan misk, ogmante apeti.
Mango gen plis vitamin A pase menm kawòt. Fwi sa a tou gen vitamin A, vitamin B, potasyòm, ak fè. Mango gen yon efè laksatif, ede dijesyon ak fonksyon ren.