contents
Anpil kòmanse angaje kapasite domestik li antrennman ak Denise Austin. Pwogram li senp pou konprann e efikas pou reyalize rezilta a. Anplis de sa, li ra al kontre tankou yon varyete de antrennman tankou Denise.
Nou ofri ou yon bwèf BECA de antrennman yo Denise Austin. Sou lyen yo, ou ka ale nan yon deskripsyon detaye sou chak konplèks. Paske li te kreye yon anpil nan kou Fitness, Lè sa a, sou sit entènèt nou an pral lage yon atik revizyon kèk ki pral ede w Oryante nan divèsite nan pwogram li yo.
Revizyon nan Denise Austin
1. Vit pèdi pwa (Burn Fast Fast)
"Vit pèdi pwa" se ideyal pou débutan ak pou moun ki depi lontan pa te angaje nan aktivite fizik. Avèk pwogram sa a, anpil kòmanse zanmi yo ak Denise Austin. Konplèks la konsiste de de antrennman nan 25 minit. Premye a ofri egzèsis aerobic boule grès ak egzèsis yo pouvwa dezyèm yo kreye yon figi ton. Sa a konbinezon de charj bay vit ak efikas pèdi pwa tout kò. Pou egzèsis ou pral bezwen altèr soti nan 1 kg.
Li plis sou boule grès vit ..
2. Egzèsis pou tout zòn ki gen pwoblèm (Sexy Ab & pèdi pwa)
Si w gen enkyetid sou bra grès ak afesman, vant, kwis, ak bounda, eseye antrennman Denise Austin pou zòn ki gen pwoblèm. Li pwopoze yon kantite -wo kalite egzèsis fonksyonèl pou tout gwoup nan misk. Leson an dire 40 minit epi li pran plas nan yon vitès dousman, ak konsiste de de pati. Premye segman an gen ladan egzèsis efikas ak pwa pou amelyore fòm ou yo. Men, nan segman nan dezyèm ou pral bezwen yon fitball. Ou ka fè san li, men ak yon boul estabilite leson an ap pi pwodiktif.
Li plis sou Sexy Ab & pèdi pwa ..
3. Konplèks pou kwis ak bounda
Si zòn pwoblèm ou yo se kwis yo, asire w ke ou eseye antrennman konplèks soti nan Denise Austin pou ranch yo ak bounda. Sa a 7 leson kout, ki an mwayèn dire 10 minit ak bay sèten gwoup misk estrès nan kò ki pi ba yo. Ou pral debarase m de laksite po ak selulit sou pye yo, sere boulon bounda, yo pral travay kwis enteryè a ak elimine rayisab "pantalon yo". Paske fòmasyon an nan dire ti, ou ka renmen konpoze de yo yon pwogram èdtan plen ak angaje pou 10 minit.
Li plis sou sant la pou ranch ak bounda ..
4. Yoga pou kwis ak bounda (pen Yoga)
Yoga pou kwis ak bounda - sa a se yon lòt pwogram pou kò a pi ba yo. Kòm ou konnen, yon chaj estatik se yon fason trè efikas pèdi pwa ak kreye fòm elastik. Se poutèt sa Denise ofri ou pratike yoga regilyèman, si ou vle reyalize yon kò mens. Klasik asanas antrenè dilye egzèsis yo tradisyonèl nan kondisyon fizik, kidonk, ou ka jwenn rezilta pi vit. Yon vèsyon modifye nan yoga a soti nan Denise Austin pral fè misk ki nan janm ou ak bounda nan travay nan limit la nan entansite.
Li plis sou Yoga pen ..
5. Zòn enèji: amelyore metabolis (pou ranfòse metabolis final la)
Avèk kou sa a Fitness Denise Austin ou pa sèlman akselere metabolis ou, men yo pral fè fòm ou pafè. Nan premye demi èdtan nan pwogram nan ou pral jwenn Cardio fòmasyon boule kalori ak ogmante andirans kadyak. Nan dezyèm mwatye, antrenè a enkli yon seri egzèsis pou tout kò a. Atravè apwòch konplè sa a, ou yo pral kapab debarase m de pwa depase ak transfòme figi ou. Pou klas ou pral bezwen yon bann elastik, ki pral bay plis chaj sou misk ou.
Li plis sou metabolis la ultim ranfòse ..
6. Zòn pouvwa: lespri, kò ak nanm (Zòn pouvwa: Mind, Kò, Nanm)
Avèk egzèsis sa a Denise Austin ou yo pral kapab amelyore kalite nan kò ou, men tou plen ak enèji ak amoni. Pwogram nan se pa pou anyen ki pote non an. Li konsiste de twa segman: yon yoga pou lespri a, pilat se nan kò a ak dans pou nanm lan. Leson an dire pou 40 minit men nan fen li ou pa pral santi fatig abityèl la: kò ou pral plen enèji ak fòs. Pwogram sa yo se fè byen nan jou yo lè ou santi ou desann epi yo pa pare pou fòmasyon entans.
Li plis sou Zòn pouvwa: Mind, Kò, Nanm ..
Tout antrennman Denise Austin anfòm pou preparasyon antre nivo, ak pou pi avanse an. Nan chak nan pwogram sa yo gen opsyon pou yo ogmante chay la pa fè modifikasyon pi konplèks nan egzèsis yo oswa ogmante pwa nan altèr.
Li tou: Revize antrennman Denise Austin: de pati