yon BECA de tout antrennman popilè yo nan Shaun T.

Antrennman nan Shaun T yo te yon klasik pwogram videyo lakay ou. Yon antrenè ki konnen anpil sou motivasyon ak kalite chaj, trase apwòch inovatè li yo nan fòmasyon. Objektif la nan Sean se siviv nan ou segondè, pran kondisyone fizik ou nan yon nivo nouvo ak fondamantalman chanje kò a. Nou prezante nan atansyon ou yon bwèf BECA de tout pwogram yo ki pral ede w konprann varyete nan kou Fitness.

Yon BECA de tout antrennman nan Shaun T.

Pwogram yo ranje yo nan lòd yo ogmante konpleksite, kidonk si ou pa abitye avèk antrennman yo nan Shaun T, ou ka kòmanse chwazi klas pi fasil. Lè sa a, jan ou pwogrè deplase sou yon nivo pi avanse. Tanpri sonje ke apre yon BECA kout nan chak pwogram, gen yon ap mennen nan deskripsyon detaye yo.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs se youn nan antrennman yo an premye nan Shaun T. Sa a se pwogram dans bati sou baz mouvman yo rit nan hip-hop. Menm si ou pa janm te eseye danse, ou ka fasilman metrize fòmasyon sa a. Sean yon fwa kèk montre mouvman an nan yon tèmpo dousman pou ou ta ka byen ranfòse. Etid sijere ke fè egzèsis aerobic konsantre sou misk yo nan vant. Pwogram nan dire pou yon mwa, pandan ki ou pral siyifikativman transfòme figi ou.

Li plis sou Hip Hop abs ...

2. Rockin 'Kò

Kò Rockin 'ka konsidere kòm yon kontinyasyon nan Hip Hop Abs. Pwogram nan baze sou mouvman dans, menm si ritm lan nan li yon ti jan pi wo ak kèk egzèsis ou pral bezwen altèr. Rockin 'Kò se ase balanse aerobic ak pouvwa chaj, ki pa pral sèlman boule grès, men rezilta nan ton nan misk. Sean gen 7 antrennman ke ou pral konbine pandan mwa a, selon kalandriye a.

Li plis sou Rockin Kò ...

3. Etranje

Sa a se youn nan konplèks ki pi resan nan Shaun T ki pral ede w pèdi pwa ak plezi. Cize pwogram lan gen ladan 6 videyo dans ak mouvman senp nan hip-hop ak RnB. Menm si ou lwen danse, ou lib pou eseye lojisyèl sa a. Ou pral aprann yon sèl mouvman, toujou fè yon dans koregrafik plen véritable, se konsa nenpòt ki inisyasyon ka okipe ak egzèsis sa yo. Pwogram Cize pa sèlman ou pral boule kalori ak grès, men yo pral bay yon atitid bon pou tout jounen an. Se konplèks la ki fèt pou 1 mwa.

Li plis sou Cize ..

4. Konsantre T 25

Konsantre T 25 se yon pi renmen nan fòmasyon anpil nan Shaun T pou tout kò a. Yon pwogram konplè ki fèt pou 3 mwa epi ki enplike chak mwa klas konpleksite pwogresif. Youn nan avantaj prensipal yo nan Konsantre T-25 se ti dire nan fòmasyon: sèlman 25 minit. Pwogram nan se pa pou débutan, men si ou fè egzèsis yo nan yon Variant senplifye, Lè sa a, li se pou tout moun.

Li plis sou Konsantre T25 ...

5. Shaun nan semèn nan: Konsantre fou (Nouvo nan 2017)

Shaun Semèn se yon mak nouvo pwogram ki soti nan Shaun T, ki Premiere nan mwa jen 2017! Kisa li reprezante? Sa a 7 antrennman entans ki konbine pi bon nan lòt pwogram Sean: Foli Max 30, Konsantre T25, ak Azil. Ou ap tann pouvwa, charj aerobic ak plyometric, ak yon videyo apa pou Cora. Pwogram nan ka fèt apre Konsantrasyon T25 kòm yon preparasyon entansif pou Foli konplèks la.

Li plis sou Shaun Semèn ..

6. Foli

Pwogram nan, ki te pote fòmasyon nan popilarite atravè lemond Shaun T a, li nan Foli. Kou entansite anraje kapasite ap devlope andirans kokenn ak amelyore kò. So ki pi difisil, Sprint ras, egzèsis plyometric eksplozif - ak tout bagay sa a nan yon batman kè segondè pou boule grès. Pwogram nan de mwa mande pou fòmasyon anvan, se konsa débutan yo entèdi kontr. Men, rezilta a vo li: antrennman nan Shaun T, menm si fatigan, men efikas.

Li plis sou foli ...

7. Foli: Max 30

Foli: Max 30 ka rele pwogram lan ki pi long dire Sean. Sou kontinyasyon nan foli a te pale anpil, li se trè fanatik nan fanatik Fòm lakay yo. Ak isit la nan 2014 li lage CD a ak Max 30. Plis konsantrasyon, plis entansite e menm plis bagay moun fou. Si foli a klasik sipoze yon gwo kantite arè yo pran yon souf ak Reyajiste vitès ou, nan Max 30, ou pral oblije bay pi byen nou yo. Antrennman la dire 30 minit, pandan ki ou pral aprann ki sa vrèman kapab nan kò ou.

Li plis sou foli Max 30 ...

8. Azil ak Azil 2.0

Apre liberasyon an nan premye Foli Shaun a te devlope yon politik nan Azil, ki enplike nan bonLSI anfaz nan direksyon pou charj pouvwa. Pwogram nan pa te vin tankou popilarite tankou Foli, sepandan, fanatik nan fòmasyon entansif, li pral sètènman renmen. Yon ti tan apre liberasyon an nan premye pati nan Azil la, fen a: lagè 2.0: 30 jou kap vini yo, kote Shaun T ofri menm plis anfaz sou chaj pouvwa. Azil fèt pou 1 mwa nan klas yo, epi pandan tan sa a Shawn pwomèt pa sèlman amelyore kalite kò a, men pou yon nouvo nivo preparasyon fizik.

Li plis sou Azil la ...

Tout antrennman nan Shaun T yo trè diferan, men yo pataje yon sèl bagay: yo ede ou pèdi pwa ak sere kò a. Ezite chwazi yon pwogram pi fasil, si ou konsidere tèt ou pa moun. Men, ou pa bezwen pè soti nan zòn nan konfò ak monte nan yon nivo nouvo ansanm ak Foli ak Max 30.