Yon fason efikas pèdi pwa: eseye diferan metòd. Videyo
Gen yon varyete metòd ak fason pou pèdi pwa. Yo ka konpoze nan yon rejim alimantè espesyal, aktivite fizik, operasyon, terapi dwòg, elatriye Chak fason pèdi pwa gen avantaj pwòp li yo.
Metòd pèdi pwa efikas
Pou reyalize yon rezilta efikas, ou dwe konprann ke nitrisyon apwopriye ak ekilibre pa ta dwe tanporè. Li ta dwe vin yon pati entegral nan lavi chak jou. Pou fè sa, ou ta dwe konfòme yo ak rekòmandasyon debaz yo.
Yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a:
- Nwa
- boukannen
- fimen
- pwodwi boulanjri
- dous
- grès bèt (là kochon, lwil pwason, ghee ak bè)
Li nesesè limite apeprè 2 fwa:
- ji natirèl
- pasta
- pòmdetè
- batman kè
Pou detèmine rezon ki fè yo pran pwa depase, ou ta dwe ak anpil atansyon etidye manje yo ke ou manje pandan jounen an. Pou sa, ekspè rekòmande pou kenbe yon jounal espesyal.
Nan jounal pèsonèl la, ou ta dwe ekri tout manje ak asyèt ke ou manje chak jou.
Gen yon kantite rekòmandasyon itil nan men espesyalis:
- pa manje pandan wap gade televizyon, ap pale nan telefòn, elatriye.
- mete manje sou yon ti plak
- eseye manje ti manje chak 2,5-3 èdtan
- bay moute ti goute
Sa a se yon metòd egalman efikas pèdi pwa. Egzèsis aerobic se egzèsis ki pi apwopriye nan ka sa a. Yo gen ladan tou divès kalite jwèt espò, mache anime, monte bisiklèt. Regilarite egzèsis la ta dwe omwen 3-4 fwa pa semèn.
Sonje byen: li enposib reyalize yon rezilta pozitif san dezi ak aspirasyon.
Egzèsis ede ou boule grès avèk efikasite. Sa vle di ke ak yon rejim alimantè espesifik ak fè egzèsis andirans, rezilta yo ka reyalize pi vit. Ekspè rekòmande distribye aktivite fizik respire nan tout pati nan kò a.
Fason medsin pèdi pwa
Ou pa bezwen entimide pa metòd sa a nan pèdi pwa. Li pa gen ladan yon varyete de sipleman dyetetik oswa lavman. Aksyon sa yo pa pral mennen ou nan pèdi pwa nan nenpòt fason. Tanpri sonje: sipleman biyolojik aktif ki pase tankou mwayen efikas pou pèdi pwa yo se, nan pifò ka yo, laksatif komen.
Si ou itilize yo regilyèman, ou ka jwenn dezidrate.
Metòd medikaman pou pèdi pwa, san dout, gen efikasite yo. Nan ka sa a, si sa posib, ou ta dwe familyarize w ak revizyon yo nan sèten lajan. Sepandan, li vo sonje ke anvan ou itilize dwòg sa yo, ou ta dwe konsilte doktè ou. Sonje byen: nan adisyon a efè segondè, medikaman gen yon kantite kontr.