1,2,3 nou pirifye kò nou!
Lè li fè frèt, nou renmen manje asyèt ki kenbe kò a. Men, lè yo konsome twòp grès, sik oswa alkòl, ren yo ak fwa a, ki responsab pou elimine toksin yo, travay pi di. Avèk, pafwa, risk pou satire. Rezilta: gonfleman, fatig ak yon po twoub. Sispann, li lè pou nou aji!
Bon geri dezentoksikasyon an
Pa fasil pou navige nan mitan tout gerizon yo. Gen kèk eskli pwoteyin bèt, lòt pwodwi letye, lòt ankò manje solid ... Se ou menm pou w chwazi youn ki pi bon pou ou. Men, sèlman si ou an sante ak pou yon ti tan - yon jou nan semèn, yon jou nan mwa, pou kèk jou, yon fwa oswa de fwa nan yon ane. Pa janm twò lontan, paske pa eksklizyon sèten manje, gen yon risk defisyans. Kidonk, pi bon pou evite monodiet kote ou konsome pou yon semèn sèlman yon sèl manje - rezen, chou ... - ak jèn kote ou bwè sèlman dlo ak ti èrbal. Tout bagay sa yo mete yon souch sou kò a. Natirèlman, li trase sou rezèv li yo nan sik ak grès, men misk yo fonn an menm tan an. Epi lè ou rekòmanse manje nòmal, li estoke plis pou yon lòt peryòd rate. Anplis, yon detox pa fèt pou pèdi pwa. Natirèlman, lè w limite pwodwi gra, dous ak sale, ou pral pèdi pwa, men objektif la se pi wo a tout retabli kò a nan nouvo kondisyon. Byen vit, ou santi benefis ki genyen nan gwo netwayaj sa a: plis pep, yon po pi klè, pi bon dijesyon, yon vant mwens gonfle ...
Kèlkeswa metòd la, prensip debaz yo se menm bagay la. Premye etap: ankouraje eliminasyon toksin yo lè w bwè 1,5 a 2 lit dlo pa jou. Altène ak te vèt ak ti èrbal. Epitou bon lide, yon ji sitwon ak yon ti dlo cho nan maten an sou yon lestomak vid.
Chaje fwi ak legim ak fwete endijèn
Lè sa a, reflechi sou cmanje ase fwi ak legim pou ankouraje aksyon netwayaj fwa ak ren yo. Sèvi ak li ak chak repa. De preferans òganik pou limite pestisid, ak kri pou kenbe anpil eleman nitritif ke posib. Si ou dijere yo mal, kwit yo nan yon wok oswa vapè. Chanpyon eliminasyon yo: bwokoli, navèt, aticho, andich, konkonm, fwi wouj... Panse ak bwason dezentoksikasyon par ekselans: smoothie a.
Si kèk mak ofri gerizon ki baze sou ji: Dietox, Detox Delight..., ou ka fè yo tèt ou. Pou yon resèt ekilibre, melanje de fwi ak yon legim ak 200 ml dlo, dlo kokoye oswa lèt legim (soja, francha avwan...). Epi, pou yon efè satian, ajoute grenn chia (nan magazen òganik). Yo dwe boule ak manje maten oswa nan 16 pm Epitou favorize pwoteyin fasil dijèstibl: vyann blan ak pwason. Remake byen ke lanmidon tankou kinoa, lantiy, pasta oswa diri mawon bay plis eleman nitritif pase pwodwi rafine. Ajoute gou lè w ajoute yon ti gout nan lwil oliv, kolza oswa zanmann nan asyèt ou yo, ki rich nan asid gra esansyèl, ki patikilyèman bon pou po a. Epis santi bon ak aromat (timerik, elatriye) gen pwopriyete dyurèz, antioksidan ak anti-enflamatwa. Pou konnen tou, jwe espò aktive sikilasyon san ak Se poutèt sa ekspilse toksin. Mache pou omwen 30 a 45 minit pa jou. Yo dwe teste: yoga, pilat, tai chi ... Pwèstans yo reveye metabolis la ak estimile ògàn yo eliminasyon. Epi tonbe nan amam, sona ak masaj ki ede kò a evakye fatra ...