Filozofi sa a an akò ak kilti nou an ki twò rapid ak eksitan ki baze sou konsomatè yo. Kòm yon sosyete, nou oblije chèche repons deyò nan tèt nou, pou chèche validation ekstèn nan desizyon nou yo, santiman, ak emosyon nou yo. Yo te anseye nou ale ak avanse pi vit, pouse pi di, achte plis, swiv konsèy lòt moun, kenbe ak tandans, pouswiv yon ideyal ki fòme pa yon moun.
Nou menm tou nou gade lòt moun pou apwobasyon kò nou. Nou fè sa dirèkteman ak kesyon tankou "Kijan mwen gade?" ak endirèkteman lè nou konpare tèt nou ak lòt moun, tankou imaj sou medya sosyal ak magazin. Konparezon se toujou yon moman lè nou gade deyò tèt nou pou chèche yon repons, se tout bagay oke avèk nou. Kòm Theodore Roosevelt te di, "Konparezon se vòlè kè kontan." Lè nou defini tèt nou pa estanda ekstèn olye ke estanda entèn yo, nou pa janm ogmante konfyans nan tèt nou.
Enpòtans aliyman pwòp tèt ou pozitif
Youn nan fason ki pi asire pou pèdi pouvwa sou tèt nou se ak lang nou an, sitou lè nou refize olye nou afime, diminye olye nou bay pouvwa, oswa pini olye nou teste tèt nou. Lang nou se tout bagay. Li fòme reyalite nou an, amelyore imaj kò nou, epi reflete jan nou santi nou. Fason nou absòbe oswa entèprete pawòl lòt moun ak fason nou pale ak tèt nou dirèkteman afekte imaj kò nou ak estim pwòp tèt nou.
Lang nou pa separe ak kò nou. An reyalite, yo gen rapò ak youn ak lòt. Kò nou tradui atitid, sante, pèsepsyon, ak dispozisyon atravè langaj. Pa egzanp, lè nou di tèt nou ke nou pa anfòm ak yon bagay, atitid sa a subtiles afekte kò nou. Nou ta ka bese zepòl nou oswa pa fè kontak zye ak lòt moun. Atitid sa a gendwa afekte fason nou abiye, e petèt menm relasyon nou ak manje. Okontrè, lè pawòl nou yo chaje ak konfyans nan tèt nou, nou gen anpil chans pou yo vo anpil plis, pataje lide nou ak lòt moun, epi yo mwens distrè pa sa lòt moun ap fè.
Bon nouvèl la se ke nou ka reprann pouvwa pèsonèl nou lè nou sèvi ak lang nan yon objektif e avèk atansyon. Sa a se yon kwayans fondamantal nan filozofi konsyan nou an nan kò a.
Kòmanse konsyan de kò ou
Ki sa "kò konsyan" vle di? Lè ou fè espre chwazi mo ki bati estim pwòp tèt ou ak afime kò ou nan konvèsasyon ak konvèsasyon ak lòt moun. Lè w konnen kò w vle di fè espre pou w pa denigre pale kò w e pou w defi koupab, wont, ak konparezon. Lè nou kwè nan kò a, nou kwè ke nou pa bezwen konpare tèt nou ak lòt moun epi chanje kò nou nan non ideyal sosyal oswa bote.
Finalman, se chemen ki mennen nan kado ak repons ki egziste nan nou, ki gen ladan konfyans, detèminasyon, kouraj, espwa, rekonesans ki pèmèt nou soti anndan e ki pèmèt nou aksepte tèt nou. Nou ka fè efò pou nou chanje aparans nou ak lòt fwa, men si pwòp tèt nou anndan nou an pa matche ak tèt nou pi wo a, nou p ap janm konnen ki jan yo gen konfyans.
Jis tankou nenpòt abitid nou vle debarase m de, abitid la nan konsyans kò ka akeri. Nou pa ka jis reveye yon jou epi renmen tèt nou. Kiltive yon nouvo langaj kò konsyan se bèl bagay, men li pral sèlman enpòtan si nou pratike li nan dyalòg entèn nou chak jou pou tout rès lavi nou.
Nou dwe defye, reaprann, ak reekri abitid ak kwayans ki anrasinen yo, e sa fèt pi byen grasa devouman ak repetisyon. Nou dwe bati andirans mantal nou pou jan de travay pèsonèl sa a, ak pratik yoga se yon ekselan pwen depa pou konsantre efò sa yo.
Eseye teste kò ou
Pratik yoga se nenpòt aktivite ki ankouraje konsyans pwòp tèt ou. Òganize yoga pratik ajoute yon dimansyon nan objektif pou pale pwòp tèt ou ak entansyonèlman itilize pwòp tèt ou-afime langaj chanje sèvo ou, leve lespri ou, epi finalman amelyore byennèt ou.
Pou kòmanse vwayaj atansyon ou, eseye bagay sa yo pwochen fwa ou sou kabann lan:
De tan zan tan, sispann nan yon poze epi obsève dyalòg entèn ou. Gade, èske se yon dyalòg pozitif, negatif oswa net? Obsève tou jan ou santi ou nan kò ou. Ki jan ou kenbe figi ou, je, machwè ak zepòl ou? Èske dyalòg entèn ou pèmèt oswa anpeche w eksperyans fizik ak mantal nan poze a? Eseye kenbe yon jounal pèsonèl obsèvasyon pou ogmante konsyans kò ou epi idantifye modèl ki defi konfyans nan tèt ou nan fason initil.
Pratik yoga atansyon sa a se yon gwo premye etap nan kiltive yon konsyans pwisan sou fason lang enteryè ou tradwi nan atitid ou, pwèstans, ak byennèt jeneral. Sa a pral ba ou opòtinite konsantre pou pratike obsève olye ke jije tèt ou.