contents
Tout pwogram nan chalene Johnson diferan apwòch entegre ak sistemik. Ou pral travay di amelyore bon jan kalite a nan kò a, ranfòse misk yo ak kreye fòm bon gou. Kou Fòm Shalin konpoze de plizyè klas ki pral ba ou rezilta gwo ak antrennman regilye.
Pwogram Chalene Johnson
1. Turbo JAS: Rezilta maksimòm
Si ou se yon debutan epi panse ak nenpòt antrennman chalene Johnson pi bon jwenn te kòmanse, Lè sa a, sispann chwa ou sou konplèks Turbo JAS la. Pwogram nan baze sou eleman nan kikboksin, ki te genyen yon plas fèm nan endistri a Fitness. Kikboksin se yon bon fason pou ogmante vitès batman kè ou nan nivo boule grès ak sere boulon misk yo. Pwogram nan konsiste de 6 divès antrènman videyo ki pral ede ou pou travay sou zòn pwoblèm ou yo epi boule grès. Se konplèks la ki fèt pou 1 mwa, nan chwa ou ou ka ale pou orè senp oswa avanse nan klas yo.
Li plis sou Turbo Jam ..
2. Turbo Jam: Grès Burning elit
Apre siksè nan pwogram nan Turbo JAS chalene Johnson lage dezyèm pati a nan kou a Fitness. Elit konplèks boule grès ofri yon antrennman plis wòdpòte ki pral ede w pote kò ou nan pèfeksyon. Baz la se toujou menm bagay la eksplozif antrennman aerobic ki baze sou kikboksin. Pwogram sa a pral yon gwo kontinyasyon nan premye kou a: li pral ede w amelyore pwogrè ou epi deplase nan yon nivo nouvo sou preparasyon fizik. Dezyèm pati nan Turbo JAS fèt pou 1 mwa, men si ou vle, ou ka ogmante dire konplèks la.
Li plis sou Grès Burning elit ..
3. ChaLEAN ekstrèm
Si ou ap chèche pou fòmasyon fòs bon jan kalite, ki ka fè nan kay la, Lè sa a, gade nan pwogram nan ChaLEAN ekstrèm. Fòm chalene Johnson fèt pou boule grès ak ranfòse misk ou yo. Twa fwa pa semèn ou fè fòmasyon fòs yo kreye yon soulajman nan kò a, ak de fwa nan yon semèn w ap tann pou yon entèval fòmasyon aerobic-fòs pou pèdi pwa. Pwogram videyo ki fèt pou 3 mwa, pandan ki ou enplike tèt ou nan fòm ekselan. Pou moun ki pa bezwen pè yo travay avèk pwa, ChaLEAN ekstrèm yo pral opsyon ki pi bon nan kondisyon fizik.
Li plis sou ChaLEAN Extreme ..
4. PiYo
Yon pwogram inovatè soti nan chalene Johnson pral ede w kreye yon kò parfe ton san fòmasyon entans ak vysokogornyh. PiYo se yon seri leson ki baze sou eleman nan yoga ak pilat ak egzèsis klasik soti nan kondisyon fizik. Mèsi a apante a wòdpòte konsève nan tout egzèsis yo, ou pral debarase m de grès depase ak pèdi pwa. Ak egzèsis soti nan yoga ak pilat pral ede w sere boulon misk yo, epi fè kò a fò ak fleksib. Fòm PiYo fèt pou 8 semèn fè ou pral pare selon orè a nan klas yo.
Li plis sou PiYo ..
5. Turbo Ponpye
Turbo Ponpye se pa sèlman pi avanse, men tou, yon vèsyon pi entans nan Turbo JAS. Li apwopriye pou moun ki te deja prepare fizikman okipe chay la lou. Videoprogramma konbine aerobic ak fonksyonèl chaj, kidonk, ou ka pèdi pwa ak amelyore kò ou. Kou a Fitness gen ladan yon varyete de antrennman ke ou pral bezwen fè dapre kalandriye a pou 20 semèn. Plan leson an ap regilyèman konplike, kidonk, w ap pwogrese chak jou.
Li plis sou Turbo Ponpye ..
Avantaj nan gwo nan pwogram nan chalene Johnson se lefèt ke li te deja trase moute yon plan fòmasyon. Ou pa bezwen envante konbinezon fè leson yo pi efikas. Chak pwogram gen karakteristik pwòp li yo, men yo pataje yon sèl bagay: yo kapab mennen ou nan kò rèv ou.
Gade tou: Apèsi sou lekòl la nan tout fòmasyon Janet Jenkins.