Kò nou an toujou ekspoze a divès faktè negatif ki ka andikape sante. Vi okipe ak estrès, vit manje ak manje trete, sik, kafeyin, alkòl, anviwònman polye, dòmi pòv ak mank de fè egzèsis ka tout mennen nan pòv sante, letaji ak fatig kwonik.
Se poutèt sa, li enpòtan pa manke moman sa a lè ou finalman bezwen souke bagay sa yo leve, li bay kò ou yon rdemare, oswa dezentoksikasyon, pou kapab jwenn tounen sou track ak amelyore sante ou ak byennèt. Yon pwogram detox dwe devlope endividyèlman pou chak moun, pran an kont kondisyon li. Men, gen rekòmandasyon jeneral, ki mwen te ekri ak pale sou anpil fwa ak Lena Shifrina, kreyatè a nan BioFoodLab, nan videyo sa yo:
Ki sa ki dezentoksikasyon ak ki benefis yo?
Kouman detox tèt ou?
Kò nou an gen pwòp tèt ou-netwayaj mekanis, men trè souvan yo pa ka fè fas ak volim nan toksin ke nou akimile jou apre jou. Divès pwogram kout tèm ka ede l ': diminye kalori konsome, eklere rejim alimantè a (plis likid, manje fasil dijèstibl), bwason dezentoksikasyon (anpil dlo, ji fre, fwete), dezentoksikasyon dijital, adisyonèl fè egzèsis aerobic.
Yon pwogram dezentoksikasyon, oswa pirifikasyon nan kò a - rele li tou sa ou renmen - ka pote anpil rezilta pou eta fizik ak sikolojik ou: yo retire depase pwa, ranpli ak enèji ak vigueur, aktive dijesyon, diminye anvi pou bagay dous, amelyore kondisyon an nan po, cheve ak klou, ak plis ankò. ...
Ki jan ou fè konnen lè li lè pou ou rdemare? Men kèk siy ke ou bezwen atake pwoblèm sa a:
- Fatig ak letaji
Si sa a te vin yon ensidan souvan pou ou, ou ta dwe peye atansyon sou endikatè enpòtan sa a, ki siyal ke tout bagay se pa tankou li ta dwe. Fatig ki pa ale apre dòmi yon bon nwit ka kontinye endefiniman. Detox se yon bon fason pou dinamize kò ou!
- Dezòd nan fonksyon entesten
Si w ap fè eksperyans nenpòt detrès dijestif (flatulans frekan, gaz, malèz, konstipasyon, dyare), Lè sa a, li ta ka tan bay sistèm dijestif ou yon ti repo ak chanje nan yon rejim alimantè trè senp ki baze sou fwi ak legim. Souvan, pandan yon rdemare lè chanje yon plan rejim alimantè, moun ki fè eksperyans yon amelyorasyon nan dijesyon. Netwayaj kò ou se yon bon fason yo idantifye entolerans manje posib ki ka sa ki lakòz pwoblèm sistèm dijestif ou.
- Maladi po, gratèl, fòmasyon pustulèr
Po nou an se yon endikatè ekselan nan sante an jeneral. Plis dlo, manje ak antioksidan ak fib - ak rezilta yo pral evidan sou po an. Apre rdemare a, po a ak kondisyon po yo aparaman amelyore.
- Konsyans twoub ak pwoblèm memwa
Si ou santi tankou sèvo ou an nwaj, yon pwogram netwayaj ka ede ou klè lide ou. Sa a se akòz hydrasyon konbine avèk eleman nitritif chaje. Plizyè etid yo montre ke frèch prese ji ede amelyore sikilasyon san ak sikilasyon san nan sèvo a, kidonk retabli klè mantal.
- Ki twò gwo ak reta pèdi pwa
Bay kò ou yon ogmantasyon grav nan eleman nitritif konbine avèk yon rediksyon nan konsomasyon kalori. Konbinezon sa a pral kickstart sik pèdi pwa ou ak mete ou kanpe pou yon plan plis siksè ak sante pèdi pwa pa ede ou korije abitid dyetetik ou, soulaje grangou ak anvi.
- Maltèt
Tèt fè mal souvan kapab yon siy enpòtan ke ou bezwen yon bon pwogram pwomosyon sante. Maltèt ka koze pa dezidratasyon, mank de dòmi, rejim alimantè pòv, twòp nan manje trete, alèji ak estrès. Yon rdemare pral ede elimine kòz sa yo epi ou pral santi bon ankò.
- Doulè byen file ak peze
Moun yo souvan fè eksperyans doulè nan jwenti, doulè nan misk, epi pafwa menm doulè nan zo yo. Li se yon siy komen nan enflamasyon sistemik. Apre chanje rejim alimantè a, kòmanse sèvi ak ji fre ak fwete, doulè sa yo diminye, ak nan anpil ka konplètman disparèt. Sa a se akòz yon konsomasyon ogmante nan antioksidan ak lòt konpoze plant ki ede goumen enflamasyon.
- Maladi iminitè yo
Alèji, sansibilite chimik ak manje, maladi otoiminitè, ak rim sèvo souvan se tout siy ke ou bezwen travay sou sante ou. Eleman nitritif yo jwenn nan plant yo sipòte sistèm iminitè a lè yo diminye repons enflamatwa twòp. Aktivite nan lekosit nan san an nan relasyon ak mikwo-òganis patojèn ogmante, balans sante yo retabli. Rechèch montre ke restriksyon kalori ak terapi jèn ka revitalize sistèm iminitè a.