Nou tande tout kote ke nou bezwen bwè anpil dlo. E pa gen pwoblèm sa sezon deyò fenèt la, yo satisfè kò ou nan imidite yo ta dwe alè ak obligatwa.
Li rekòmande yo bwè 2-3 lit dlo chak jou, tou depann de chay la. Pou egzanp, lè w ap jwe espò, move tan cho oswa chofaj sezon fredi nan kay la ou ta dwe bwè plis dlo.
Ak plis manje nan rejim ou ki satire ak imidite, mwens dlo ou ta dwe bwè. Men, pwodwi ki gen jiska 98% dlo - manje yo se tankou bwè dlo plenn. Anplis de sa, manje sa yo gen fib, vitamin ak eleman tras ke tout moun bezwen.
Konkonm
Konkonm gen 97% dlo, osi byen ke fib fasil dijèstibl, ki ede alè netwaye kò a nan toksin ak toksin. Konkonm parfe pasè swaf dlo epi ede boure selil kò a ak imidite.
Pomidori
Li se enkwayab ke tomat charnèl gen jiska 95% imidite. Li se tou yon sous ekselan nan antioksidan ak vitamin C, ki pral ede pwoteje kò a kont efè danjere nan radikal gratis, tomat pral ralanti pwosesis la aje epi fè po a pi elastik.
Iceberg leti
Plant èrbeuz sa a tou gen anpil dlo, plis itilizasyon li yo ede nòmalize balans dlo-elektwolit nan kò a. Salad gen fib, vitamin K, amelyore mobilite entesten, nòmal sistèm nève a.
Seleri
Seleri tou gen 96-97% dlo, osi byen ke vitamin A, C ak K, asid folik. Plant sa a amelyore apeti ak dijesyon, retabli sikilasyon san, nòmal tansyon ak soulaje èdèm
Radi
Dlo nan radi se apeprè 95%, anplis, legim sa a se yon antioksidan. Radi ede geri vezikulèr la, amelyore complexion, dinamize, ranfòse kè ak mi veso sangen yo. Kontni segondè fib diminye kolestewòl san ak retire toksin nan kò a.
Melon dlo
Melon dlo se yon sous li te ye nan imidite ak yon fason yo debarase m de èdèm. Pa bliye ke melon mete yon chay lou sou sistèm jenitourinè a, ren, epi li ta dwe konsome nan modération. Melon dlo se yon bon sous antioksidan. Epitou, Berry sa a gen yon anpil nan sik, ki trè enpòtan yo konsidere si ou se nan yon rejim alimantè.
Mirtiy
Blueberries pral yon remèd ekselan pou dezidratasyon, plis li se itilize pou anpeche sistit ak lòt maladi nan sistèm jenitourinè a, diminye kolestewòl, amelyore vizyon ak memwa.
Legim chou
Bwokoli, chou, chou blan se 90% dlo, ak salad ki baze sou yo pral ede anpeche dezidratasyon. Li sanble ke tout kalite chou yo pa twò juicy, men an reyalite yo gen anpil dlo. Li pi bon pou itilize yo kri.
Beni ou!