Mete yon dat limit
Kit ou te enskri pou yon evènman ki egziste deja oswa ou tabli yon objektif oto-gide, li pi bon pou w gen yon dat kle nan tèt ou. Sa ap ede ou rete sou tèt pwogrè ou epi konnen ke yon orè lou pa pou tout tan.
Fè ekip ak lòt moun
Li se yon reyalite byen li te ye ke li pi fasil pou moun reyalize objektif yo si gen sipò soti nan deyò. Mande zanmi w oswa fanmi w pou yo ale nan jimnastik la avèk ou. Nan kèk koulwa, yo pral menm ofri w yon rabè pou plizyè moun. Ankouraje youn lòt nan moman pèt motivasyon ak fatig.
Manje byen
Si ou ogmante kantite aktivite fizik, Lè sa a, ou bezwen ogmante ak amelyore rejim alimantè ou kòmsadwa. Ou tou senpleman p ap ka fè egzèsis tout tan si ou kontinye manje tankou ou pa fè egzèsis. Ak pi tante a pral kite fòmasyon. Antisipe tantasyon sa a davans.
Tcheke ti bwat la
Ou ka fasilman jwenn plan antrennman pou yon varyete travay sou entènèt, soti nan antrennman kanape a maraton. Tcheke validite plan sa yo oswa fè pwòp ou a ak antrenè a. Enprime yon plan apwopriye pou tèt ou epi kwoke li sou miray la. Nan fen jounen an, mete yon mak nan siy travay la fè a. Kwè m ', li trè motivasyon.
Pa bay tet ou pwoblem
Si w ap manke yon jou paske w gen lòt obligasyon oswa ou pa santi w byen, li enpòtan pou w pa rayi tèt ou poutèt sa. Fè reyalis epi sonje ke pa gen moun ki pafè, kidonk ap toujou gen devyasyon nan plan an. Pa sèvi ak yon erè kòm yon eskiz pou abandone, sèvi ak li kòm yon rezon pou travay pi di pwochen fwa. Men, pa twò chaje tèt ou nan pwochen antrennman an, pa pini tèt ou. Li pral sèlman enstile nan ou yon pa renmen espò a.
Dòlote tèt ou
Lè ou rive nan objektif ou oswa rive nan sèten etap enpòtan sou wout la, rekonpanse tèt ou. Sa a pral ede kenbe ou ale. Kit se yon jou konje oswa yon bòl cheeky krèm glase vejetalyen, ou merite li!
Patisipe nan charite
Motivasyon ki pi bon an se konnen ke pandan w ap vin an sante ak plis atletik, w ap tou ranmase lajan pou yon gwo kòz. Chwazi yon evènman espòtif charite epi patisipe nan li. Oswa bay kòb ou menm pou chak etap ki konplete nan plan fòmasyon an. Dakò ak zanmi ak fanmi ke ansanm ou pral bay lajan nan charite si ou reyalize objektif ou yo. Ou ka chwazi tou volontè - sa a se tou yon fason pou charite.