Rete tout jounen an kè kontan ak pwodiktif nan travay - pa yon travay fasil. Men, pou ogmante pèfòmans, ou ka sèvi ak manje ki ba ou enèji. Gen kèk nan li se pou gremesi "ranpli" bwason enèji ak lòt pwodwi ki sèlman pran pouvwa.
7 pwodwi yo pral ajoute fòs ak klè nan tèt ou.
1. Pwason gra
Pwason lwil rich nan asid gra omega-3 - kò nou yo itilize yo pou konstwi koneksyon neral ant selil nan sèvo, sa ki ede amelyore konsantrasyon ak memwa.
Pwason ranfòse zo ak veso sangen, bay ton kò a. Pou manje pwason gra, nou ta dwe omwen yon fwa pa semèn afekte sante nou pozitivman.
2. Bannann
Bannann se yon sous idrat kabòn rapid, ki ijan pote tout kò a nan ton ak elimine grangou. Ki genyen nan bannann, potasyòm kalme kè a ak sistèm nève epi li bay yon santiman lajwa ak satisfaksyon. Yon bannann bay enèji ak saturation.
NAN. Kafe
Kafeyin la dinamize ak ki pa drowsy akòz kontni an segondè nan kafeyin. Li ede tou konsantre pi byen epi yo dwe kè kontan nan kou a nan yon jou travay, anpeche fatig soti nan kaptire kò a.
Malgre efè pozitif sa a, abi nan kafe se endezirab, kòm stimulateur a mennen nan dejwe.
4. chokola nwa
Chokola nwa gen dopamine, ki bay kè kontan ak vitalite, amelyore memwa ak konsantrasyon. Li ase yon moso kèk vini nan ton, san yo pa mal figi a.
5. Green te
Te vèt, tankou kafe, gen yon anpil nan kafeyin epi li se yon antioksidan pwisan. Si ou bwè te vèt yon jou - ou jwenn amelyore sante, ak travay vin pi konfòtab ak plis kè kontan.
Anplis, kontrèman ak kafe, ou ka bwè li anpil.
6. Grenn joumou
Grenn joumou - yon sous fè, mayezyòm, ak zenk, ka ede kalme sistèm nève a, estimile sèvo a, ak pi byen konsantre sou travay yo.
Yon gwo ti goute, men pa depase 40 gram, paske grenn joumou gen anpil kalori.
7. Pistach
Nwa bay kò ou enèji, asid gra esansyèl, vitamin, ak pwoteyin. Pran yo pou yon ti goute, chwazi yon pwodwi san parfen ak gou. Epi pa bliye sou kontni an ki gen anpil grès nan nwa, kidonk, ou pa t 'gen plenyen sou liv siplemantè yo.
Rete an bòn sante!