Gen kèk pwodwi, malgre benefis evidan yo, ka mal kò nou. Itilizasyon nenpòt pwodwi pa ta dwe depase nòmal la.
Oto domaje
Sitwon gen yon estrikti benefisye; li valè pou anpil vitamin ak mineral, gras a ranfòse sistèm iminitè a, retire siy rim sèvo yo, ak amelyore kondisyon veso sangen yo.
Anpil Menager koupe tranch sitwon yo, mete yo nan yon bokal, epi yo kouvri yo ak yon gwo kantite sik. Pwodwi a Lè sa a, se pa tankou tounen, epi yon moun ka manje l 'anpil.
Sepandan, sitwon an se yon sous asid, ki lakòz domaj irevèrsibl nan aparèy la gastwo-entesten ak grav irite manbràn mikez yo. Epitou, sitwon detwi emay dan ak amelyore sansiblite dan. Se konsa, apre ou fin bwè sitwon, ou bezwen rense bouch ou avèk dlo. Epi yo pa abize li.
Pwodwi ki pa gen anpil grès
Akòz kontni ki ba nan kalori, pwodwi letye yo patisipe aktivman nan rejim diferan. Men, tout bagay pa tèlman senp. Pou amelyore gou a epi ba yo konsistans ki nesesè yo ak manifaktirè ajoute nan konpozisyon an nan sik danjere ak arom. Anpil pi an sante konsome pwodwi letye ak kontni grès redwi.
Kawòt
Kawòt se sous beta-karotèn ak lòt eleman nitritif. Men, avèk konsomasyon konstan nan beta-karotèn akimile epi li bay po a yon tenti jòn karakteristik. Menm si sante koulè sa a pa gen okenn mal, li sanble disgrasyeu ak tèt chaje.
Kafe
Kafe, malgre konfli a long, ka toujou rele yon pwodwi ki itil. Kafeyin alkaloid la ankouraje sistèm kadyovaskilè ak nève a epi ogmante nivo dopamin nan sèvo a ki fè nou santi nou vivan. Kafe gen anpil antioksidan ak konpoze fenolik pou prevansyon kansè.
Tout se jis si kafe a ou pral bwè trè modera. Yon gwo kantite bwason sa a plen ak tèt fè mal, maladi kè, lensomni, kè plen.
Ji fre
Frèch prese ji yo tou se yon sous vitamin ak mineral, men yo gen anpil kalori ak nourisan. Anplis, kèk engredyan nan ji a ka lakòz yon reyaksyon alèjik. Se poutèt sa, kantite lajan an nan ji ta dwe toujou ofisyèl: pa plis pase 2-3 linèt nan yon jounen.
Kavya wouj
Kavya, menm si detanzantan li rekòmande pou ajoute nan rejim alimantè ou. Li se yon sous pwoteyin, vitamin, eleman nitritif, ak asid gra ki an sante. Se sèlman li nan gwo kantite se trè danjere, epi li pa sèlman paske li ka pwovoke alèji. Depi pwodwi a gate byen vit, nan yon bokal, manifaktirè yo san gad dèyè ajoute préservatifs. Ak akòz yon gwo kantite sèl, kavya wouj nan gwo kantite sa ki lakòz anflamasyon.
Brezil nwa
Brezil nwa gen Selenyòm - yon mineral tras ki enpòtan pou kò a nan nenpòt ki moun. Li patisipe nan metabolis la ak amelyore dijesyon. Sepandan, nwa sa a se tou yon sous ti dòz radyòm. Norma Brezil nwa pou yon granmoun se 2 nwa yon jou, pou yon timoun, nan yon maksimòm de 1.