Nitrisyonis Esther Bloom, otè de Eat Drink Good, di grenn joumou se yon bon fason pou anpeche akne. Grenn joumou gen zenk, ki gen yon efè pozitif nan tretman akne ak bouton. Syantis ki te fè rechèch pou "Journal of American Academy of Dermatology" te rive nan konklizyon ke li se mank de zenk nan kò a ki mennen nan fòmasyon nan akne. Jis 1-2 gwo kiyè grenn joumou kale chak jou se ase pou anpeche ak trete akne. Dr. Perricon rekòmande pou ajoute kreson nan rejim ou chak jou pou po an sante, lumineux. Kreson gen antioksidan ki diminye enflamasyon ak fè, ki bay po a yon gade an sante. Konsomasyon regilye nan kreson tou diminye risk pou domaj ADN. Pou prevansyon maladi je, li rekòmande pou manje epina. Epina gen lutein. Lutein ak zeaxanthin, ki fòme nan tisi yo nan je a, se pigman prensipal la nan tach jòn ki sitiye nan sant la nan retin nan je yo. Li se zòn sa a ki responsab pou vizyon klè ak kalite siperyè. Defisi lutein mennen nan akimilasyon nan chanjman destriktif nan tisi yo nan je a ak nan deteryorasyon irevokabl nan vizyon. Pou kenbe nivo nòmal lutein, li ase pou manje 1-2 tas epina pa jou. Epina ede tou soulaje fatig nan je epi retabli blan yo nan koulè natirèl blan yo. Konsomasyon chak jou nan yon sèl pòm pral pèmèt ou vizite biwo dantis la mwens souvan. Pòm yo kapab netwaye dan nan tach kite sou emaye a pa te, kafe ak diven wouj, travay pa pi mal pase yon bwòs dan. Pòm tou gen ladan asid natirèl enpòtan tankou malik, tartrik ak asid asid, ki, an konbinezon ak tanen, ede sispann pwosesis yo nan pouri anba tè ak fèmantasyon nan trip yo, ki gen yon efè benefik sou kondisyon an nan po a ak tout kò a. Yon etid pa British Journal of Dietetics te jwenn ke len yo ekselan pou woujè ak ekaye nan po a. Grenn len se yon sous natirèl omega-3, ki responsab pou idratasyon po. Grenn len yo ka ajoute nan salad, yogout, patisri divès kalite. Pou kenbe cheve ou gade bèl, mete pwa vèt nan rejim ou an. Dapre syantis Britanik yo, pwa vèt gen yon kantite rekò Silisyòm. Nan kou etid la, li te pwouve ke itilizasyon regilye pwa vèt mennen nan amelyorasyon nan cheve - yo vin pi epè epi yo pa fann. Pou sanble Halle Berry oswa Jennifer Aniston nan 40, syantis rekòmande pou manje kiwi. Kiwis gen yon gwo kantite vitamin C, ki ede ralanti pwosesis la aje ak stimul pwodiksyon an nan kolagen an.
2022-11-11