contents
Jodi a, anpil moun pale sou balans travay-lavi, men èske li vrèman nesesè? Wi, gen kèk moun ki ale tèt devan nan travay oswa, kontrèman, yo okipe sèlman ak fanmi yo, men èske li vrèman move konsa? Men sa Irina Pracheva, yon antrenè ak otè nan yon pwogram transfòmasyon pou fanm, panse sou li.
1. Konprann kòz move balans lan
Nenpòt dezekilib gen yon kòz, epi yo nan lòd yo elimine li, li nesesè anvan tout idantifye li. Souvan moun plonje tèt devan nan travay akòz yon mank de lanmou, konpreyansyon ak respè nan kay la, pwoblèm ak moun yo renmen - se sa ki, yo eseye konpanse pou sa yo pa resevwa nan fanmi an nan depans lan nan siksè pwofesyonèl.
Kliyan mwen an Elena, yon manadjè tèt siksè ak manman twa timoun, chak maten pa sèlman ale, men literalman vole nan travay. La, sibòdone li yo idolatris li epi lidè a apresye l, opinyon li yo koute, epi vwa li souvan vin desizif. Lè Elena janbe papòt biwo a, li santi l gen konfyans, li nesesè, iranplasabl. Li pase anpil tan nan travay, li bay pi bon bagay li epi li byen vit monte nechèl karyè a.
Ak mari l Oleg ap tann li nan kay la. Li pratikman pa travay, pase pifò tan li nan òdinatè a ak blame lòt moun pou echèk li yo. Malgre lefèt ke li menm li pa reyalize anyen, li sèten ke kay la ta dwe obeyi li. Oleg toujou ap belittles Elena, jwenn defo nan aparans li ak konpòtman li. Pa gen okenn lanmou nan fanmi an pou yon tan long, Elena pa divòse mari l 'sèlman akòz timoun yo. Epi tou paske li tou senpleman pa gen tan reflechi sou sa li reyèlman vle. Elena tou senpleman kouri lwen lakay li, kote li se pwofondman kontan, nan travay, kote li santi l byen.
Ewo yo kouri soti nan pwoblèm fanmi yo nan biwo a. Akòz mekontantman nan relasyon an te gen yon deformation
Yon lòt kliyan mwen an, Alexander, te bati yon karyè nan yon sosyete jiska laj 35 an epi ansanm te dirije plizyè biznis, te pase 16-18 èdtan nan travay, e menm wikenn li yo te okipe ak reyinyon biznis. Finalman, li te reyalize tout sa li te reve, Alexander reyalize ke plis pase 13 ane nan maryaj, li menm ak madanm li te deplase lwen youn ak lòt epi yo pa te gen anyen yo pale sou, eksepte pou timoun yo. Kliyan mwen an yon fwa ensiste ke madanm li pa travay ak pran swen timoun yo, men Lè sa a, li reyalize ke li te vin raz avè l '. Li te kòmanse kouri lwen annwi ak istwa sou travay nan kay la epi pase plis ak plis tan ak patnè biznis.
Erezman, li reyalize ke te gen vid andedan, ki vle di li te tan yo sispann, pran yon ti repo nan karyè li. Lè l te gade alantou li, li te reyalize ke anpil nan kamarad li yo t ap travèse yon kriz mitan lavi, yo t ap divòse ak madanm yo. Men, li pa t vle repete senaryo sa a, li te enpòtan pou li retabli relasyon ak madanm li. Se ak demann sa a ke li te vin jwenn mwen pou yon konsiltasyon.
Bagay komen nan istwa sa yo se ke karaktè yo kouri soti nan pwoblèm fanmi yo nan biwo a. Akòz mekontantman nan relasyon an, te gen yon patipri nan direksyon pou yon karyè ak biznis.
2. Vle chanje
Yo nan lòd yo debarase m de «deformation», ou bezwen sensèman vle jwenn balans. Li son banal, men nan pratik, mwen souvan vin atravè lefèt ke kliyan plenyen sou mank de amoni ant karyè ak fanmi, men se pa sèlman pa eseye jwenn li, men, an reyalite, pa vle li. E an menm tan, yo santi yo remò paske yo konsakre ti tan nan fanmi an, oswa yo fache ke yo pa gen okenn lòt enterè ke yon karyè. Men, yon fwa yon moun reyèlman vle chanje, tout lòt bagay se yon kesyon de teknik.
Le pli vit ke Elena ak Alexander reyalize sa ki lakòz reyèl dezekilib la, reyalize ke yo te vle jwenn amoni, yo te kapab byen vit rebati lavi yo.
Nan biznis, tout bagay te fasil pou Maria: li te konnen sa li te vle, li te ale nan direksyon li, konte sèlman sou tèt li.
Yon lòt kliyan, Maria, te vin nan konsiltasyon an ak demann sa a: li vle pa sèlman pwopriyetè a nan yon kafe tendans ak yon etwal Instagram (yon òganizasyon ekstremis entèdi nan Larisi), ki moun ki regilyèman pataje sekrè yo nan bati yon biznis siksè ak. jounalis, men tou yon fanm renmen anpil. Sepandan, pandan sesyon yo, li te tounen soti ke Maria renmen yo dwe yon etwal nan kominote a biznis fi, epi li se pè yo kòmanse bati nouvo relasyon (nan moman sa a kliyan mwen an te divòse, li te leve de pitit gason pou kont li epi li pa t sonje a. dènye fwa li te nan yon dat).
Nan kè, Maria te pè relasyon anpil, sonje doulè ke ansyen mari l 'te lakòz li. Laperèz ak kwayans limite yo te anpeche l deplase nan direksyon sa a. Men, nan biznis, tout bagay te fasil pou li: Maria te konnen sa li te vle, li te ale nan direksyon li, konte sèlman sou tèt li. Premye priyorite a se te debarase m de laperèz ak fo kwayans sou gason. Se sèlman apre sa li leve yon dezi rankontre renmen.
3. Fikse yon objektif
Le pli vit ke Elena ak Alexander te vle jwenn bonè nan fanmi an, yo te fikse objektif pou yo reyalize amoni ant karyè yo ak lavi pèsonèl yo. Pou moun ki gen siksè, fikse objektif se yon zouti klè ak efikas. Tou de te okouran ke kote konsantre nan atansyon yo se, gen enèji, Se poutèt sa, si chak jou yo peye atansyon sou reyalize balans, nan fen a yo pral definitivman reyalize li.
Sa ki annapre yo te ede m kenbe objektif mwen an konsantre. «Rèv terib» mwen an te eroin nan fim nan «Biwo Romance» Lyudmila Prokopievna, epi mwen te eseye distanse tèt mwen ak imaj sa a otank posib. Mwen te toujou fikse objektif pou mwen gen siksè non sèlman nan karyè mwen, men tou nan fanmi mwen, fè efò pou balans ak amoni. Mwen mande tèt mwen: "Kisa mwen ka fè jodi a pou m pa vin tankou Lyudmila Prokopyevna?" - ak kesyon an te ede kenbe atansyon mwen sou féminines ak bote.
4. Fòme yon vizyon klè
Pou fikse bon objektif la, ou bezwen fòme yon vizyon klè sou balans ki genyen ant karyè ak fanmi. Li vo fè sa pa poukont ou, men ak moun ou renmen yo: fason sa a ou pral jwenn youn ak lòt pi byen epi konprann sa ki enpòtan pou fanmi ou. Pwosesis sa a ini, bay yon sans de kominote. Nan kèk fanmi, li pran plizyè semèn pou fòme yon vizyon nan lavi ideyal yo: tout manm nan kay la yo enkli nan pwosesis la epi jwi li.
Ou pa ta dwe sote etap sa a, paske li ka vire soti ke pitit ou yo gen dezi konplètman diferan ak lide sou amoni. Travay sou yon vizyon nan yon lavi ideyal, pou egzanp, Mikhail te jwenn ke prezans li nan konpetisyon trè enpòtan pou pitit gason l '. Ti gason an te vle papa l pou rasin pou li, sipòte l, epi fyè de reyalizasyon li. Men, ou pa bezwen mennen l 'nan fòmasyon nan maten an. Si li pa te diskite sa ak pitit gason l ', li ta sètènman te eseye re-aranje orè li yo pran ti gason an, men li ta kontinye manke konpetisyon an.
5. Sèvi ak Metòd SMART la
Objektif inisyal la - jwenn yon balans ant travay ak fanmi - dwe fikse dapre teknoloji SMART. Chak lèt nan non an kache kritè pèfòmans: S (Espesifik) - espesyalman, M (Mezurab) - mezirab, A (Achievable) - ka reyalize, R (Relevant) - enpòtan, T (Tan Bound) - limite nan tan.
Erè ki pi komen se depase bar la. Pou egzanp, Vladimir se yon maximalis epi li itilize yo dwe premye nan tout bagay. Li te deside amelyore relasyon ak madanm li, li te fè objektif li pou l retounen lakay li chak jou a sèt nan aswè. Objektif sa a te tounen ireyèl ak ireyèl: pandan plizyè ane li te travay jiska dis nan aswè a, e konsa toudenkou chanje orè a te vle di mete an danje biznis la. Nou te ajiste objektif li: Vladimir te deside ke de fwa pa semèn li ta vini lakay ou pa pita pase uit nan aswè a epi kominike ak madanm li. Pou koup yo, sa a te yon gwo pwogrè, ak jere yo fè san yo pa plis estrès ak konsekans negatif pou travay.
Lè nou fikse yon objektif dapre metòd SMART, nou ka finalman pran aksyon epi chak jou fè ti etap pi pre yon lavi Harmony ak kè kontan.