"Sa a se yon pwodwi itil pou achte!" – nou panse ke nou ap mache ant ranje yo nan makèt la nan rechèch nan pwodwi ki pral pi itil pou kò nou an. Epi, kòm yon règ, nan panyen nou an yo se lèt, yogout ki ba kalori, sereyal pen, sereyal. Epi, fatige ak fè makèt, kafe a pral kòmande youn nan fwete yo popilè.
Men, ak 5 pwodwi sa yo, tout bagay pa tèlman senp. Yo ka rele itil sèlman si yon kondisyon pou chak nan yo.
Pen ble antye
Nan grenn antye, ki genyen nan pen sa a gen anpil fib ak vitamin B. Men, pafwa, milti pen sereyal oswa ble pa ka gen grenn reyèl antye. Diferans ki genyen ant grenn antye ak trete se ke premye a gen tout nan nwayo a ak se reyèlman itil, ak grenn nan netwaye gen yon teksti amann ak ranpli pwodwi a ak kalori initil. Se poutèt sa, si sa posib, mande vandè a ki pen grenn te fè.
Muzli
Yo kwè ke muzli se Dejene ki pi an sante ki byen vit satire kò a epi fè li fasil pa goute jouk dine. Wi, granola reyèlman pèmanan bloke santiman grangou, men nan ki pri? Reyalite a se ke yon gwo kiyè tout moun ki tankou yon "bon" Dejene gen yon gwo kantite kalori ak sik, se konsa selulit pa egzakteman evite. Si ou vle idrat kabòn konplèks, li se pi bon bwa nan farin avwàn la ak fwi ak siwo myèl.
Yogout - "pa gen grès"
Pou pèdi pwa, nou mete nan rejim alimantè a manje ki gen anpil grès. Pou egzanp, ki pi popilè nan kesyon sa a se yogout ki ba kalori. Sepandan, si ou eseye li, ou pral konprann ke gou a se yon ti kras diferan de nòmal la. Isit la se yon sekrè: kòm yon règ, manje ki ba-kalori yo trè diferan nan gou de abityèl la paske yo gen anpil mwens sik, kidonk yo pa vann. Ki sa ki mache ka pèmèt sa, kidonk pifò manifaktirè ajoute nan yogout yon gwo kantite gou. Vle yon yogout reyèlman itil - li pi bon prepare li tèt ou oswa li ak anpil atansyon anbalaj la, chwazi pwodwi san sik.
Lèt
Espè yo di ke si se lèt la ki estoke pou plis pase de semèn - li jeneralman pa gen okenn pwopriyete itil. Anplis de sa, li gen antibyotik - yo prolonje lavi l '. Se poutèt sa, lèt ki gen yon lavi etajè long pa vo achte.
fwete
Fwete Superfood yo pi byen fè lakay yo epi poukont yo paske nan restoran yo souvan ajoute sik, siwo dous ki gen anpil kalori, ak lòt améliorant gou. Anplis, se pa tout moun ki konnen ke fwete pa toujou gen yon efè benefik sou dijesyon: si ou gen pwoblèm ak vant lan ak idiosyncrasy nan fwi ak legim kri, sa a bwè kontr pou ou.