"Gen kèk pwodwi ki gen kapasite pou kenbe po a souplesse, lis, epi ede ak chanjman po ki gen rapò ak laj," di Nicholas Perricone, MD, dèrmatolog sètifye tablo.
frèz Frèz gen plis vitamin C pou chak pòsyon pase yon zoranj oswa chadèk. Rechèch ki te pibliye nan Ameriken Journal of Clinical Nutrition montre ke moun ki manje manje ki rich nan vitamin C gen mwens chans pou devlope ondilasyon ak po sèk ki gen rapò ak laj. Vitamin C touye radikal gratis ki domaje selil yo ak kraze kolagen an. Pou po lis, aplike yon mask frèz yon fwa oswa de fwa pa semèn, manje pwodwi ki gen vitamin C.
Lwil oliv Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa lwil oliv ede adousi po a. "Ansyen Women yo fwote lwil oliv nan po a," di Dr Perricone, "sèvi ak lwil oliv deyò, li fè po a mou ak radyan." Si ou soufri po sèk, Lè sa a, lwil oliv pral asistan endispansab ou.
Green te
Yon tas te vèt gen plis pase jis yon efè kalman. Green te gen anti-enflamatwa antioksidan. Dapre University of Alabama nan Birmingham, bwè te vèt ka diminye risk pou kansè po.
Joumou Joumou dwe koulè zoranj li a karotenoid, pigman plant ki konbat rid ki ede netralize radikal gratis. "Joumou se moun rich nan vitamin C, E, ak A, osi byen ke anzim pwisan pou netwaye po," eksplike dèrmatolog Kenneth Beer. Anplis de sa, legim sa a ede idrat po a.