contents
Fòm: 4 konsèy yo dwe sou tèt!
Mwen adopte atitid vèt la
Fè bio adikte. Achte ak konsome pwodwi ki soti nan agrikilti òganik (label AB), kidonk san pestisid. Sinon, kale fwi ak legim ou byen oswa lave yo byen.
Elimine! Bwè dlo pandan tout jounen an, varye plezi yo (toujou, gazeuz, mineralize, soup, bouyon) Lè sa a, elimine nan pipi ak swe.
Sip ti èrbal (3 tas pa jou pou yon semèn). Nan sache oswa pou konpoze tèt ou, ou pral renmen li! Jwenn pwovizyon ou nan òganik, magazen manje sante oswa nan hyper ou. Resèt la detox: pisanli (kont retansyon dlo) + Marigold (ekselan depuratif) + Panse sovaj (stimile fwa a ak ren).
Mwen manje an sante
Pou pirifye kò ou, mete tèt pou yon rejim ekilibre!
Tonbe pou sitwon an. Lè w ap soti nan kabann nan, sou yon lestomak vid, bwè ji sitwon nan yon vè dlo cho (san sik) pou netwaye sistèm dijestif la, egeye po a ak elimine toksin.
Defann depandans ou yo. Diminye oswa sispann konsomasyon kafe ak alkòl, soda, bagay dous, sirèt epi evite grès! Apre yon tan, ou p'ap menm vle l' ankò.
Bliye goute. Apre dine, pa manje anyen jiskaske manje maten. Dijesyon se konplèks epi li mande anpil nan fwa ou ... Si apeti ou pa la, pa fòse tèt ou!
Chwazi pwodwi ou yo. Pami moun ki pi rich nan antioksidan, gen arogul, tomat, fenouy, aspèj, radi ak radi nwa, Aticho, seleri, pwaro ak bètrav ak pwopriyete pirifye, dyurèz ak drenaj. Anana, papay, chadèk, sitwon, pèch ak fig frans yo se dyurèz, laksatif ak estimilan dijestif.
Manje kri (oswa pa kwit). Pou depanse mwens enèji nan dijesyon, manje fwi ak legim kri! Kwit manje detwi sèten anzim esansyèl pou asimilasyon manje. Pa prezève yo, ou sove kò ou efò pou pwodwi yo.
Viv konplè! Prefere manje antye, men nan modération. Yon mo, varye! Sòti pen blan, viv antye (RY, pitimi, eple) oswa antye (bran, RYE, sereyal) pen. Prefere grenn antye ("mawon" diri ak pasta, francha avwan, Buckwheat, mayi, kinoa, elatriye) pase diri blan ak lòt pasta ki twò rafine ak twò rich.
mwen deplase
Fè egzèsis anpil. Pou oksijene misk ou, evakye estrès ak toksin, viv espò jiskaske ou swe! Mache, djògin, konsole Wii, bisiklèt fè egzèsis, ti egzèsis lakay, elatriye. Yon èdtan 2 a 3 fwa pa semèn, li ideyal, men fè li nan mezi ou ...
Pratike sona a. Impec swe ak elimine, bay ou bwè anpil. Libere nan enpurte li yo, po a vin pi lis ak pi rezistan. Lè sa a, altène douch cho ak frèt pou ankouraje sikilasyon san.
Respire! Bon oksijenasyon nan san an vle di ògàn pirifye ak netwaye. Chak jou, pran tan pou w respire dousman, pandan tout tan posib, plizyè fwa.
Mwen pran swen tèt mwen
Bay tèt ou masaj! Pou elimine toksin yo epi vide dlo ki estoke nan vant lan, chofe yon lwil oliv ant men w epi fè mouvman sikilè, nan direksyon goch (3 minit pa jou maten oswa aswè, pa janm apre manje).
Pran yon tranpe. Pirifye po ou lè w pran yon beny tyèd nan mitan kò a. Pati anwo a ap eseye chofe, pandan y ap pati anba a swe! Bwè anpil dlo epi sèvi ak sèl benyen oswa yon savon likid net ak òganik ak adisyon nan lwil esansyèl (2 gout Juniper, 2 gout sitwon, 1 gout jeranyom rose).
Mete gonm nan. Jwenn po nouvo nan fwote kò ou ak yon gan loofah oswa yon fwote. Lè w rafine grenn li yo, ankouraje sikilasyon ak debloke porositë yo, ou lage toksin epi anpeche pwoblèm po yo. Sou bò figi, ranpli ak yon mask klere. Epi, koulye a, ak konsèy sa yo, jwenn yon po pèch, yon moral nan asye ak bale ponp lan!
Ou vle pale sou sa ant paran yo? Pou bay opinyon ou, pote temwayaj ou a? Nou rankontre sou https://forum.parents.fr.