contents
Èske w te konnen se pa tout doulè ki te koze pa maladi?
Kèk nan yo fòtman lye nan emosyon nou yo. Men, ki jan emosyon sa yo reprime aji sou sèten pati nan kò a?
Nan atik sa a, nou pral gade nan 11 kalite doulè ki gen rapò dirèk ak emosyon ou. Lè sa a, nou pral fini pa bay kèk ide simonte pwoblèm sa yo emosyonèl.
Emosyon ak konsekans yo sou kò nou
Emosyon karakterize kòm yon eta nan toumant oswa ajitasyon nan fè fas a yon sitiyasyon ke yon sèl ap travèse. Li rive toudenkou ak fleetingly. Plis oswa mwens entans, li akonpaye pa reyaksyon fizik oswa fizyolojik.
Li abite nan emosyon negatif ak dezagreyab, lè li lakòz nou enkyetid. Sa a se ka a ak pè, tristès oswa wont. Li vin yon emosyon pozitif ak bèl si li fè nou kontan, tankou kè kontan oswa renmen. Finalman, li vin tounen yon emosyon restoratif pou afime estim pwòp tèt ou, tankou kòlè.
Jodi a, pifò syantis (1) konsidere emosyon yo dwe reyaksyon espesifik ki fè li posib pou adapte yo ak yon sitiyasyon espesifik. Pou egzanp, nou fè eksperyans pè devan danje ak kè kontan nan fè fas a yon evènman kè kontan.
Estrès se repons adaptasyon nonspecific kò a nan nenpòt ki eksitasyon pozitif oswa negatif ekstèn. Jodi a, tout moun konnen ke li se kòz la nan maladi sikososomatik oswa doulè kwonik.
Doulè yo dekri rive lè nou siprime emosyon nou yo. Nan lòt mo, nou pretann nou pa santi okenn doulè ak tout bagay se amann.
Pou egzanp, nou kouri lwen emosyon nou yo pou yo pè fè fas a lapenn oswa separasyon, oswa nan nana yo di sa nou pa renmen.
Solisyon an se pou aprann jere emosyon ou diminye malèz ou. Sa a se objektif final la nan tout terapi emosyonèl, mwen admèt li pi fasil di pase fè.
Pou sipòte ou nan pwosesis sa a, ou ka rele sou plizyè disiplin: medikaman Chinwa, akuponktur, sofroloji, devlopman pèsonèl, psikoanalis ...
Anvan recourir a terapi oswa medikaman altènatif, tcheke avèk doktè ou ke pa gen okenn kòz piman fizik pou doulè sa a.
1- Doulè nan tèt
Kit se yon maltèt senp oswa yon migrèn, tèt fè mal yo souvan lye nan estrès. Pratike detant ak sesyon meditasyon ka soulaje doulè sa yo.
2- Doulè nan kou
Li te di ke doulè nan kou ak doulè nan kou yo souvan lye nan difikilte pou padonnen lòt moun, sa ki lakòz koupab. Solisyon an se pou aprann relativize.
Doulè nan kou. Li te di ke doulè nan kou ak doulè nan kou yo souvan lye nan difikilte pou padonnen lòt moun, sa ki lakòz koupab. Solisyon an se pou aprann relativize
3- doulè zepòl
Yo vle di ke ou ap pote yon chay ki twò lou pou ou. Pou aleje chaj sa a, masaj ka itil, osi byen ke pratik nan aktivite fizik ak ap detann.
Doulè nan zepòl. Yo vle di ke ou ap pote yon chay ki twò lou pou ou. Pou aleje chaj sa a, masaj ka itil, osi byen ke pratik nan aktivite fizik ak ap detann.
4- Doulè nan do
Si ou gen doulè nan do anwo, ou manke sipò pozitif emosyonèl ak santi ou poukont ou. Kreye yon anviwònman pi pozitif pou tèt ou pa chwazi yon lantouraj ki pi favorab.
Doulè nan do a. Si ou gen doulè nan do anwo, ou manke sipò pozitif emosyonèl ak santi ou poukont ou.
5- Doulè nan do pi ba
Nan do ki pi ba a, lumbago yo lye nan pwoblèm finansye ak enkyetid yo jenere. Evite jwenn tèt ou kout oswa san lajan pa aprann kouman pou konsève pou.
Si w ap travay epi ou santi ke yo pa peye ou sa ou ap peye pou, mande pou yon ogmantasyon oswa gade pou yon nouvo travay.
Doulè nan do pi ba. Nan do ki pi ba a, lumbago yo lye nan pwoblèm finansye ak enkyetid yo jenere. Evite jwenn tèt ou kout oswa san lajan pa aprann kouman pou konsève pou.
Si w ap travay epi ou santi ke yo pa peye ou sa ou ap peye pou, mande pou yon ogmantasyon oswa gade pou yon nouvo travay.
6- doulè nan ranch yo
Ranch yo reprezante pati nan kò a kote pye yo ak kòf la reyini ansanm pou avanse pou tout kò a. Doulè ka endike yon krent pou ale pi devan oswa pran yon desizyon.
Aksepte chanjman yo ak aji ak rezolisyon, ou pral ekonomize tan pa diminye estrès ou.
Doulè nan ranch yo. Ranch yo reprezante pati nan kò a kote pye yo ak kòf la reyini ansanm pou avanse pou tout kò a.
Doulè ka endike yon krent pou ale pi devan oswa pran yon desizyon. Aksepte chanjman yo ak aji ak rezolisyon, ou pral ekonomize tan pa diminye estrès ou.
7- Doulè nan vant
Pou jistifye doulè nan vant kwonik, nou itilize ekspresyon "Mwen gen pwoblèm pou dijere" evènman sa yo. Doulè nan vant.
Jodi a, lestomak la konsidere kòm dezyèm sèvo a paske li gen yon gwo kantite newòn. Sikoterapi ka ede.
Doulè nan vant. Pou jistifye doulè nan vant kwonik, nou itilize ekspresyon "Mwen gen pwoblèm pou dijere" evènman sa yo.
Doulè nan vant. Jodi a, lestomak la konsidere kòm dezyèm sèvo a paske li gen yon gwo kantite newòn. Sikoterapi ka ede.
8- Doulè nan jwenti
Doulè koud endike ke ou gen difikilte pou adapte ak nouvo a. Vin pi fleksib epi aksepte chanjman ki ka pote ou bèl supriz.
Doulè nan jwenti. Doulè koud endike ke ou gen difikilte pou adapte ak nouvo a. Vin pi fleksib epi aksepte chanjman ki ka pote ou bèl supriz.
9- Doulè men
Yo revele ke ou pwobableman gen pwoblèm kominikasyon. Doulè sa yo anpeche w itilize men ou tankou tout moun ki kominike fasilman ak men yo.
Pou reprann itilizasyon mòd kominikasyon sa a trè toupatou ki pa vèbal, travay sou konfyans nan tèt ou.
Doulè nan men yo. Yo revele ke ou pwobableman gen pwoblèm kominikasyon. Doulè sa yo anpeche w itilize men ou tankou tout moun ki kominike fasilman ak men yo.
Pou reprann itilizasyon mòd kominikasyon sa a trè toupatou ki pa vèbal, travay sou konfyans nan tèt ou.
10-Doulè nan misk
Yo souvan rezilta nan twòp souch nan misk. Si emosyon yo reprime yo rekonpanse pa iperaktivite fizik, diminye egzèsis la. Sinon, aprann kite nan lavi.
Doulè nan misk. Yo souvan rezilta nan twòp souch nan misk. Si emosyon yo reprime yo rekonpanse pa iperaktivite fizik, diminye egzèsis la. Sinon, aprann kite nan lavi.
11- Doulè dantè
Dan ak doulè jansiv endike yon mank de assertiveness ak kominikasyon sou chwa fòm yon sèl la. Fè yo konnen pa fè li klè bay lòt moun kiyès ou ye epi kisa ou vle.
Doulè dantè. Dan ak doulè jansiv endike yon mank de assertiveness ak kominikasyon sou chwa fòm yon sèl la.
Fè yo konnen pa fè li klè bay lòt moun kiyès ou ye epi kisa ou vle.
Pou fini
Mèsi a nerosyans, nou konprann sa k ap pase nan sèvo a epi yo ka koute emosyon nou yo.
Mwen konseye ou swiv Isabelle Filliozat(2) nan konferans. Sa a sikoterapis ki espesyalize nan emosyon montre enpòtans ki genyen nan emosyon, nan lòt mo nan "lavi a nan tèt li".
Pou kraze chèn transmisyon blesi emosyonèl de jenerasyon an jenerasyon, li pwopoze edike timoun yo entèlijans emosyonèl depi yon laj byen bonè.
Chak fwa yon relasyon ak lòt moun deklannche yon emosyon, nou ta dwe pran nòt nan domaj la, blesi ak responsablite nan chak. Lè sa a, nou ta dwe repare tèt nou, sinon nou pral pèdi konfyans nan tèt nou epi yo vin vilnerab.