contents
Swen cheve se pa sèlman travay ekstèn nan mask, bom ak lwil, men tou, pouvwa entèn la. Chwazi pwodwi yo pi renmen nan mitan sa yo ki dwe enkli pou sante ak bote cheve ou yo.
pwodwi letye
Nan lèt gen yon anpil nan kwasans ak bote nan sibstans cheve tankou kalsyòm, potasyòm, fosfò, Biotin, ak souf. Si nòmalman ou dijere lèt, bwè omwen 1 tas pa jou. Ou ka ranplase lèt la ak pwodwi lèt fèrmante - kidonk, ou ka ajoute nan rejim alimantè a nan bakteri benefisye ki ede absòpsyon nan vitamin b, epi li trè nesesè pou cheve a.
Fwa
Prefere fwa vyann bèf - li gen yon anpil nan pwoteyin, b vitamin, Biotin - defisi lakòz pelikul ak kontribye nan febli nan folikulèr cheve. Fwa a gen ase fè, li pral ranfòse cheve ou epi pwoteje li kont rupture.
Bannann
Bannann gen ladan Biotin nan gwo kantite, ki se benefisye nan po ou, klou ak cheve. Epitou bannann gen yon anpil nan Silisyòm, ki stimul kwasans cheve aktif.
Kiwi
Soti nan fwi tou, li ta dwe pi pito, si ou gen pwoblèm ak cheve. Nan kiwi gen yon anpil nan vitamin C, mank de ki an prensip afekte sante a nan tout òganis lan. Nan fwi sa a gen yon anpil nan asid òganik, tyamin, riboflavin ak mineral.
Mwen pwodwi yo
Soya se yon lòt sous pwoteyin. Cheve a se 97% keratin, epi li se yon sibstans pwoteyin. Si ou pa konsome pwoteyin bèt, plant soya a se yon gwo sous nan mitan legim, san kolestewòl, òmòn ak adrenalin.
Grenn tounsòl
Mank zenk tou te gen yon enpak negatif sou cheve a, yo fennen yo epi yo vin frajil. Nan grenn tounsòl li yon anpil nan zenk kòm byen ke vitamin B6. Manje grenn tounsòl, ou pral bay cheve yon klere sante ak estimile kwasans.
Nwa
Nan nwa yo gen yon anpil nan Biotin ak vitamin E, pa gen pwoblèm ki kalite nwa ou prefere. Nan nwa yo gen yon anpil nan mayezyòm, Selenyòm, asid ak antioksidan. Tout bagay sa a se garanti pwoteje cheve a kont rupture epi li ba yo yon gade an sante.
Pwason Marin
Nan pwason anpil grès-idrosolubl vitamin A, D ak E, e pakonsekan chans pou asimilasyon kòrèk yo pi wo. Anplis de sa, fosfò, potasyòm, kwiv, yòd ak zenk pral bay cheve ou klere epi fè boukl yo lou ak satire.
Pen ak Bran
Li se yon sous endispansab nan fib itil ak vitamin. Li te gen yon efè pozitif sou trip yo ak dijesyon enpòtan pou bote cheve. Epi ankò vitamin yo, Biotin ak pantenol. Si ou pa manje pen, ranplase li ak pen ak Bran, oswa ajoute Bran nan machandiz kwit oswa fwete.
Epina
Avèk pwodui itil sa a ou ka fè patisri, sòs, soup, ak salad. Epina a gen anpil pwoteyin, tout vitamin b yo, fè. Epina se nan mitan lidè yo ant legim sou kontni an nan sibstans ki sou mineral nan yo.
Moore sou manje pou gade cheve nan videyo ki anba a:
