Ki dènye fwa ou te manje yon kiwi? Ou pa ka sonje? Nou pote atansyon ou 10 reyalite etonan sou fwi sa a, kidonk, ou pral sètènman rekonsidere atitid ou anvè li. De kiwi gen de fwa vitamin C nan yon zoranj, otan potasyòm kòm yon bannann, ak fib otan ke yon bòl nan grenn antye, ak tout sa a pou mwens pase 100 kalori! Se konsa, isit la se kèk reyalite kiwi enteresan: 1. Fwi sa a se ekstrèmman rich nan fib idrosolubl ak ensolubl, tou de nan yo ki esansyèl pou sante kè, bon dijesyon, ak bese nivo kolestewòl 2. Kantite fib nan kiwi se youn nan rezon ki fè fwi sa a gen yon endèks glisemi ki ba nan 52, ki vle di ke li pa pwodui yon lage byen file nan glikoz nan san an. Sa a se yon bon nouvèl pou moun ki gen dyabèt. 3. Chèchè nan Rutgers University te jwenn ke kiwi gen pi gwo valè nitrisyonèl nan 21 fwi lajman konsome. 4. Ansanm ak vitamin C, fwi kiwi se moun rich nan konpoze bioaktif ki gen potansyèl antioksidan pou pwoteje kont radikal gratis, pwodui danjere ki pwodui nan kò nou an. 5. Fanm ki gen laj pou fè pitit yo pral kontan konnen kiwi se yon sous ekselan nan asid folik, yon eleman nitritif ki anpeche domaj tib neral nan fetis la. 6. Kiwi fwi gen anpil mayezyòm, yon eleman nitritif ki nesesè pou konvèti manje nan enèji. 7. Kiwi fwi founi je a ak yon sibstans pwoteksyon tankou lutein, yon karotenoid ki konsantre nan tisi yo nan je a ak pwoteje li kont efè danjere nan radikal gratis. 8. Kòm mansyone pi wo a, kiwi gen potasyòm. 100 g kiwi (yon gwo kiwi) bay kò a 15% nan konsomasyon rekòmande chak jou nan potasyòm. 9. Kiwi ap grandi nan New Zeland pou plis pase 100 ane. Kòm fwi a te vin popilarite, lòt peyi tankou Itali, Lafrans, Chili, Japon, Kore di Sid, ak Espay te kòmanse grandi li tou. 10. Okòmansman, yo te refere kiwi kòm "Yang Tao" oswa "grozeye Chinwa", men non an te evantyèlman chanje nan "kiwi" pou tout moun ka konprann ki kote fwi sa a soti.
2022-11-11