Eskolyoz se yon maladi nan sistèm miskiloskelèt la kote kolòn vètebral la pliye lateralman. Tretman konvansyonèl yo enkli mete yon korse, terapi fè egzèsis, ak nan kèk ka operasyon. Pandan ke yoga se poko yon tretman lajman itilize pou eskolyoz, gen endikasyon fò ke li ka jwe yon wòl enpòtan nan kontwole kondisyon an.
Kòm yon règ, eskolyoz devlope nan anfans, men li ka parèt tou nan granmoun. Nan pifò ka yo, prévisions yo byen pozitif, men sèten sitiyasyon ka fè yon moun enkapab. Gason ak fanm yo gen menm tandans fè eskolyoz, men sèks jis la gen 8 fwa plis chans pou devlope sentòm ki mande tretman.
Koub la mete presyon sou mwal epinyè a, sa ki lakòz pèt sansasyon, doulè nan ekstremite ki pi ba yo, ak pèt fòs. Nan ka ki pi grav, presyon an tèlman fò ke li ka lakòz pwoblèm kowòdinasyon ak yon demach anòmal. Klas yoga ede ranfòse misk yo nan pye yo, kidonk soulaje estrès enpòtan nan kolòn vètebral la. Yoga se yon konbinezon de teknik pou l respire ak asanas divès kalite, espesyalman ki vize a korije fòm nan kolòn vètebral la. Okòmansman, li ka yon ti kras douloure, paske pou kò a pwèstans sa yo pa fizyolojik, men apre yon tan, kò a ap abitye ak li. Konsidere asanas yoga ki senp epi efikas pou eskolyoz.
Kòm klè nan non asana a, li ranpli kò a nan moun ki fè li ak kouraj, noblès ak kalm. Virabhadrasana ranfòse do ki pi ba a, amelyore balans nan kò a ak ogmante andirans. Ranfòse tounen epi yo pral ansanm pral bay asistans enpòtan nan batay la kont eskolyoz.
Yon asana kanpe ki detire kolòn vètebral la ak ankouraje balans mantal ak fizik. Li tou degaje doulè nan do, epi redwi efè estrès.
Ogmante fleksibilite nan kolòn vètebral la, stimul sikilasyon san, detann lespri a. Asana rekòmande pou eskolyoz.
Li pa difisil pou devine ke poze timoun nan kalme sistèm nève a, epi tou detann do a. Asana sa a se ideyal pou moun ki gen eskolyoz se rezilta yon maladi neromiskilè.
Asana pote fòs nan tout kò a (espesyalman bra, zepòl, janm ak pye), detire kolòn vètebral la. Mèsi a pwèstans sa a, ou ka pi byen distribye pwa a nan kò a, an patikilye sou pye yo, dechaje do a. Li enpòtan sonje ke pratik la ta dwe fini ak Shavasana (poz kadav) pou kèk minit nan detant konplè. Li entwodui kò a nan yon eta de meditasyon, nan ki fonksyon pwoteksyon nou yo deklanche pwòp tèt ou-geri.
Pasyans se tout bagay
Menm jan ak nenpòt lòt pratik, rezilta yoga yo vini ak tan. Regilarite nan klas yo ak pasyans yo se atribi esansyèl nan pwosesis la. Li vo pran tan nan pratike egzèsis pou l respire Pranayama, ki ka yon pratik pwisan pou louvri poumon yo. Sa a enpòtan paske misk entèkostal yo kontrakte anba enfliyans eskolyoz restriksyon sou respire.
pataje istwa li avèk nou:
“Lè m te gen 15 an, doktè fanmi nou an te di m ke mwen te gen yon gwo eskolyoz estriktirèl nan thorac. Li rekòmande mete yon korse ak "menase" ak yon operasyon nan ki baton metal yo mete nan do a. Nouvèl sa yo te pè, mwen te vin jwenn yon chirijyen trè kalifye ki te ofri m yon seri detire ak egzèsis.
Mwen etidye regilyèman nan lekòl ak kolèj, men mwen remake sèlman yon deteryorasyon nan kondisyon an. Lè m te mete chòt de ben m, m te remake ki jan bò dwat la nan do m t ap soti parapò ak bò gòch la. Apre mwen te fin kite travay Brezil apre mwen fin gradye, mwen te kòmanse santi kranp ak gwo doulè nan do m. Erezman, yon volontè nan travay yo ofri pou eseye klas yoga hatha. Lè mwen lonje nan asanas yo, pèt sansasyon nan bò dwat la nan do mwen te disparèt ak doulè a ale. Pou m ka kontinye chemen sa a, mwen te retounen Ozetazini, kote m te etidye nan Enstiti Integral Yoga ak Swami Satchidananda. Nan Enstiti a, mwen te aprann enpòtans ki genyen nan renmen, sèvis ak balans nan lavi, epi tou metrize yoga. Apre sa, mwen tounen vin jwenn sistèm Iyengar pou etidye an pwofondè itilizasyon ki ka geri li nan eskolyoz. Depi lè sa a, mwen te etidye ak geri kò mwen atravè pratik. Nan anseye elèv ki gen eskolyoz, mwen te jwenn ke prensip filozofik ak asanas espesifik ka ede nan yon sèten mezi.
Desizyon an fè yoga pou korije eskolyoz enplike nan yon travay dire tout lavi sou tèt ou, konesans pwòp tèt ou ak kwasans ou. Pou anpil nan nou, tankou yon "angajman" pou tèt nou sanble entimidasyon. Nenpòt fason, objektif la nan pratik yoga pa ta dwe jis dwat do a. Nou dwe aprann aksepte tèt nou jan nou ye a, pa nye tèt nou epi pa kondane. An menm tan an, travay sou do ou, trete li ak yon sans de konpreyansyon. ".