contents
"Yoga pou pèdi pwa" pa Jillian Michaels - se yon konbinezon de yoga klasik ak kondisyon fizik. Ou pral pote asana pi renmen ou, men modifikasyon pi konplèks ki pral pèmèt ou pèdi pwa.
Lè pwogram nan kouri, asire ou swiv egzèsis ki kòrèk yo. Bagay la prensipal isit la se pa vitès, men bon jan kalite. Koute avèk atansyon tout rekòmandasyon ki soti nan Jillian Michaels, epi byen klè swiv enstriksyon yo pou efè maksimòm.
Pou antrennman nan kay nou rekòmande pou gade atik sa a:
- Tout bagay sou braslè yo Fitness: ki sa li epi kouman yo chwazi
- Top 50 pi bon egzèsis yo pou yon vant plat
- Top 20 videyo nan antrennman Cardio pou pèdi pwa soti nan Popsugar
- Top 20 pi bon fanm soulye kouri pou kouri san danje
- Tout bagay sou pouse-UPS: karakteristik + opsyon pushups
- Top 20 egzèsis ton misk ak kò ton
- Top 20 egzèsis amelyore pwèstans (foto)
- Top 30 egzèsis pou kwis ekstèn
Sou pwogram nan Yoga pou pèdi pwa Jillian Michaels
Yoga Meltdown konsève tout avantaj ki genyen nan yoga klasik: apre pratik regilye ou pral amelyore etann ak fleksibilite, yo pral kapab etabli bon pou l respire epi yo pral jwenn bon sante. Men, pi lwen pase sa, ou pral pèdi pwa, sere boulon misk ak mennen yo nan yon ton bon. Sepandan, apwòch sa a nan yoga te lakòz yon rafal nan endiyasyon. Anpil te kritike pwogram sa a Jillian Michaels pou afè yon apwòch atletik nan yoga. Se konsa, si ou se yon fanatik nan yoga klasik epi yo pa renmen eksperyans nesesè, sijere ou chwazi yon lòt pwogram.
Yoga Meltdown konsiste de de nivo: fasil ak avanse. Chak antrennman dire apeprè yon demi èdtan. Pou leson yo, ou pral sèlman bezwen yon Mat. Ansanm ak egzèsis Jillian Michaels yo demontre de tifi. Youn montre yon modifikasyon fasil nan egzèsis, ak lòt konplèks la. "Yoga pou pèdi pwa" pa vize a débutan, men si ou fè egzèsis ki senp, pwogram lan pral yon fòs ak débutan. Ou kapab tou ranmase ak lòt fòmasyon Jillian Michaels pou débutan.
Rekòmandasyon egzak konbyen tan nan kouri pwogram nan, Jillian Michaels pa fè sa. Si w ap fè sèlman "Yoga pou pwa", Lè sa a, swiv 10-14 premye jou yo ak Lè sa a, deplase sou pwochen an. Si ou jis vle konplete plan fizik ki egziste deja li, Lè sa a, fè yoga 1-2 fwa nan yon semèn. Sa a pral kontribye nan varyete nan antrennman, epi ede misk refè pi vit.
Avantaj ki genyen nan "Yoga pou pèdi pwa":
- Anplis de sa nan tout avantaj ki genyen nan pwogram yoga klasik ak Jillian Michaels ou ka pèdi pwa ak sere boulon kò ou.
- Egzèsis ap amelyore detire ou ak fleksibilite, epi ede soulaje tansyon nan misk yo.
- Yoga ak Jillian Michaels ou ka egzekite vwayaj biznis ak vwayaj. Pou fòmasyon ou bezwen sèlman yon Mat, ak nan absans so ak egzèsis fòs ka antrene prèske an silans.
- Fòmasyon se fè nan yon vitès mezire, se konsa yo pral yon bon opsyon pou moun ki evite gwo estrès sou kè an.
- Regilyèman ap fè pwogram Yoga Meltdown la, ou pral amelyore koerans ou ak balans, epi jwenn dèksterite nan mouvman yo.
- "Yoga pou pèdi pwa" se pafè pou yon antrennman maten. Sou yon bò, li fèt nan yon vitès trankil, kidonk li ka fè menm nan denmen maten byen bonè. Nan lòt men an, pwogram nan bay ase presyon jwenn kouran apre reveye.
- Avèk yoga Jillian Michaels yo ou aprann respire byen.
- Aprè klas la, ou garanti tèt ou bon sante.
Kont nan "Yoga pou pèdi pwa":
- "Yoga pou pèdi pwa" pa Jillian Makes se pa yoga klasik. Olye de sa, li se yon vèsyon plis pouvwa nan li. Disip yoga pa ka evalye pwogram sa a, antrenè Ameriken an.
- Yoga Meltdown pa fèt pou detant. Premye ak premye, sa a se yon pwogram Fitness.
- Pèdi pwa, fè menm yon yoga Fitness ase difisil. Rekòmande fòmasyon 1-2 fwa nan yon semèn nan adisyon a klas debaz yo. Tcheke antrennman Jillian Michaels epi chwazi yon bagay ki apwopriye pou ou.
"Yoga pou pèdi pwa" pa Jillian Michaels pral apèl nan moun k ap chèche konbinezon pafè a nan yoga ak kondisyon fizik. Sepandan, pwogram nan pwobableman pa apwopriye pou fanatik nan yoga ak kapasite klasik.
Gade tou:
- Egzèsis Jillian Michaels: ki kote yo kòmanse
- Tout antrennman Jillian Michaels nan yon tab rezime pratik