Nutrisyonis ak syantis rekòmande pou tansyon wo anvan ou pran medikaman pou tansyon wo, pou yo eseye bay yon chans korije sitiyasyon an bwason.
Li te jwenn ke kèk bwason yo kapab kontribye nan nòmalizasyon nan san presyon.
Ji bètrav
Konpozisyon nan bètrav enkli yon sèl asid nitrique. Yon fwa nan kò a, sibstans sa a konvèti nan oksid nitrique, ki dilate veso sangen, kidonk diminye tansyon.
Bwè ji bètrav stimul sikilasyon san miskilè, ki amelyore kondisyon nan pa sèlman nan misk skelèt, men tou sistèm kadyak la.
Ji anana
Aksyon li sou veso yo konparab ak efè a nan aspirin, ji anana detann veso sangen ak ede yo anpeche fòmasyon nan boul nan san. Bwè indications pou itilize pou pasyan ki gen maladi tankou ateroskleroz, konjesyon serebral, ak tansyon wo.
Акуыр ji anana ki rich nan potasyòm gen asid ascorbic. Se poutèt sa ou cant prepare li pou lavni an epi ou ta dwe sèlman fre prepare.
Dlo
Sa a se zouti ki pi abòdab ak efikas ki ede nan batay kont tansyon wo. Dlo ede dijesyon, absòpsyon eleman nitritif, ak sikilasyon san aktif nan tout kò a. Nan dlo ki ba veso sangen yo konstwi tankou kò a ap eseye kenbe likid, - rediksyon nan veso yo ogmante souch sou kè a, sa ki lakòz ogmantasyon nan san presyon. Si vant la pèmèt, dlo a ou ka ajoute ji sitwon.
Green te
Ekspè yo di, konsomasyon chak jou nan youn a de tas te vèt oswa te "Oolong te" diminye risk pou yo devlope tansyon wo pa prèske 50%.
Hibiscus te
Flè li yo gen sibstans ki sou antosyanin espesyal, ki ede amelyore kondisyon an nan mi yo ki nan veso sangen.
Hibiscus gen anpil vitamin C ak antioksidan, epi tou li gen asid gra òganik ki fonn grès la e konsa anpeche fòmasyon nan plak kolestewòl.