Gen anpil fason pwouve yo rete mens: rejim, fè egzèsis nan klib la Fitness, djògin maten, ak plis ankò. Men, gen yon lòt fason yo rete mens, ak trè fasil.
Sekrè a se senp: ou jis bezwen bwose dan ou pi souvan. Anpil moun ap pwobableman gen yon kesyon: ki jan li ka, mwen bwose dan mwen apre manje maten ak anvan kabann, men pou kèk rezon mwen pa pèdi pwa. Ak bagay la se ke de fwa nan yon jou se pa ase pou pèdi pwa.
Aktyèlman, ou pa bezwen fè sa san fwa pa jou swa. Soti nan mouvman debouya, kantite lajan ki nesesè nan kalori pa pral boule, epi jansiv yo ka blese. Pou reyalize efè a vle, li nesesè pote soti nan pwosedi sa a apre chak repa. Sikològ nan sant pèdi pwa Nizhny Novgorod Sergei Sinev te di ke apre bwose dan ou, yon kalite desepsyon sikolojik rive. Reseptè yo sou lang lan voye yon siyal nan sèvo a ki manje a se sou, ak gou nan dantifris la siyal ke kò a plen epi yo pa bezwen yon sipleman. Se poutèt sa, moun ki bwose dan yo apre chak repa rete mens.
Bwose dan ou tou ede ou pèdi pwa paske li se yon seremoni yo ki make nan fen yon repa. Apre pwosedi sa a, gen anpil mwens dezi pou moulen oswa moulen yon bagay. Bwose dan ou se yon bon fason yo debarase m de move abitid la goute ki mennen nan liv siplemantè.
Paran yo anseye nou nan anfans ke li nesesè bwose dan nou nan maten ak nan aswè. Doktè rekòmande tou pou fè sa apre chak repa. Èske mwen ta dwe inyore rekòmandasyon sa a? Apre yo tout, abitid sa a an sante pa pral sèlman kenbe kavite oral la pwòp, men tou, kenbe ren an mens ak lestomak la ton.